冷食怎么吃？

冷食怎么吃，大家应该都清楚。我们身体所需的大部分营养来自我们的日常饮食。当然，并不是所有的食物都对我们的健康有益。以下是吃冷食的方法。

冷食怎么吃不冷1 1，肉

很多人不知道，其实我们生活中经常吃的肉类食物大多以凉性为主，经常吃会严重影响肠胃健康。各种肉类中，海鲜粉、蛤蜊、田螺、蛏子、泥螺、鸭血都是寒凉的，日常生活中尽量少吃。特别是一些无肉不欢的人，吃肉一定要慎重选择，不要长期吃冷肉。

还有一部分患者本身就患有肠胃疾病，在日常饮食中更要注意肉类和蔬菜的合理搭配，以免影响肠胃健康，导致更严重的疾病。

2.水果

水果绝对是我们日常生活中不可或缺的食物。研究发现，各种水果中含有大量不同的维生素和水溶性膳食纤维，此外，矿物质和水分也很丰富，经常食用对人体健康非常有益。但在食用时，也要注意水果有寒热之分，如香蕉、柿子、香瓜、西瓜、柚子、杨桃、桑葚、蜜瓜等。

3.饮料

很多人在日常生活中都有喝茶的习惯，甚至有人习惯饭后喝茶。专家提醒，这是一个非常不正确的习惯。如果我们在饭后立即喝茶，很可能会影响正常的消化吸收，从而导致消化不良，尤其是一些太浓的茶应避免在饭后饮用。而且，茶也有属性，如金连花茶、木蝴蝶茶、人参叶茶、凌霄花茶、番泻叶茶等。，这些都是凉的，不能喝太多。

这样吃冷食就不会再伤害身体了！

健康专家提醒，寒性体质的人不要少吃寒性食物，以免对身体造成伤害。即使喜欢吃，也要注意烹饪方法，才能有效弥补。

芦荟

芦荟具有保湿、防晒、祛斑、除皱、护发、美容等多种功效，深受女性喜爱。但有些女性以生芦荟为主餐，在专家看来是非常不合适的。因为芦荟性寒味苦，可以清泻，外用甚至可以治疗烧伤。可见其寒性之深，寒性体质者慎用。芦荟生吃或用温热的食物烹调都很好。一般一天5克就够了。记得不带皮吃。

小贴士:芦荟最适合的入菜方式是凉拌，最佳搭配是番茄。

推荐:莲枣薏米粥

配料:薏苡仁、莲子、大枣、冰糖。

做法:锅中加入冷水，放入薏苡仁，大火烧开；加入莲子和红枣，小火炖至熟，最后加入冰糖。

功效:美容养颜。

二、脾虚空腹10各种寒性食物。

脾主肉，是后天之本，气血生化之源。无论是肌肉失去弹性，皮肤暗沉，肤色暗沉，腰部周围长出的“游泳圈”，还是各种健康问题，归根结底都是脾气虚弱造成的。脾主要用于运化食物中的营养物质，分布水分，控制血液。脾虚导致运化、营养异常，气血自然不畅，表现为“虚”；

脾虚还会导致体内水分代谢出现问题。如果体内湿浊不能排出，就会出现红疹。湿浊积于舌上，舌会变“胖”，导致舌缘有齿痕。脾虚的人要注意饮食调理，忌食。那么脾虚的人不能吃什么呢？吃什么补脾虚？跟我一起去看看吧。

脾胃不好的人不宜多吃酸味食物，因为酸入肝，会使肝气更盛，而肝木为脾土，会使体弱者更虚弱。所以有消化不良、便溏、声音低沉等脾虚症状的人要少吃。如果患有胃溃疡、胃酸过多，就不宜食用，否则可能会加重症状。

脾虚的人不宜吃这10种食物。

1，鸭肉

一件很酷的事情。《膳食指南》曾说:“鸭肉味甘寒，滑则寒。”王庆·孟赢也说过:“吃多了气滞中滑，无论是阳虚还是脾虚，...是禁忌。”所以脾虚的人，尤其是脾阳不足的人，不宜吃鸭肉。

2.龟

有凉血养阴的作用，属于滋补食品，滋补油腻之物。长期吃太多会阻碍脾脏的运化功能，引起消化不良，食欲不振。尤其是脾胃虚寒的人更要忌食，正如《本草》告诫:“脾虚者忌食。”

3.蜗牛

性寒，味甘咸，有清热解暑之功效。正因为其性凉，《趣味生活饮食谱》明确警示:“寒性多食，应忌脾虚。”

4.蜗牛

性寒，味甘，虽有清热的功效，但不适合脾胃虚寒的体质。正如《本草颜回》中所指出的:“此物极寒，善解各种热。肚子里有冷饮，腹部长期拉肚子，不适合吃。”姚克诚《食之本草》也说:“多食使人腹痛。”所以脾虚的人都要避免吃。

5、贻贝肉

性寒，味甘咸，能滋阴清热，但脾虚者不宜多食，易伤脾胃阳。因此，清代的一位食品医生王孟英在《趣味生活饮食谱》中警告说:“蛤蜊味甘、咸、寒。多食寒凉，脾虚滑者大忌。”

6.牡蛎肉

性微寒，味甘咸。虽然有滋阴补血的作用，但长期吃多了会导致脾胃虚寒，加重消化系统的慢性疾病。因脾虚而患有慢性胃炎、慢性肠炎、消化不良、慢性腹泻者，应避免暴饮暴食。清黄公绣也说:“脾虚精滑，大忌。”

7.皮尔斯

生梨性凉，脾虚不宜忌。正如《膳食指南》所言:“食多使人感寒，伤脾，生食常致寒痢。”《本草经疏》也说:“脾虚泄泻，宜忌咸法。”王庆·孟赢也指出:“因中气不足而患寒泻者，宜忌之。”所以凡是脾虚的人，尤其是脾胃虚寒腹泻便溏的人，都不宜食用。

8.山楂

又名唐竹和山里红。可以刺激食欲，促进消化，但有伤脾胃的缺点。如《本草纲目》曾说:“凡脾弱，食之不可食，胸腹酸痛者，每餐后宜嚼二至三粒优甲片，但不可多食，恐反切。”《本草纲目》中也指出:“脾胃虚寒、郁滞者，宜与补药同用，不宜过度使用。”朱元丹溪也认为:“山楂，胃中若无积食，脾虚不能运化，不思饮食者，多服之，有违脾胃。”所以脾虚的人不宜食用，更要避免经常食用。

9.甜菜

又名君达料理。其性冷淡对脾气有害。如《本草求真》中指出:“脾虚者必腹痛，气虚者必怒，滑肠者必泻。”可见，脾气较弱的人，尤其是脾虚便溏者，不宜多食、常食。

10，枸杞

又平又甜。但古代医生也认为枸杞性寒。比如“别禄”说“微寒”。《食疗本草》认为它“性寒无毒”。《本草求真》也说:“枸杞味甘，性寒。”正因如此，平时脾胃虚弱的人，或素有脾胃虚寒、大便寒稀之称的人，都应避免，正如《本草纲目》告诫:“脾胃虚弱者勿入。”

第三，孕期吃生冷食物会导致流产。

在最近热播的电视剧《神医大道》中，郑贵妃因误食马齿苋导致流产，说明马齿苋是胎儿，非常不利。那么女性孕期吃哪些食物可能导致流产呢？怀孕期间，孕妇要摄取足够的营养，补充人体所需的各种蛋白质，但如果饮食不当，会对自己或胎儿产生不良影响，甚至引起流产。以下食物孕妇禁用。如果不小心使用了这些食物，出现流产症状，请及时就医。

1，薏苡仁和马齿苋非常容易引起流产。

薏米是一种药食同源的东西，中医认为薏米能行气益精。但药理实验证明，薏苡仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促进子宫收缩，故有可能诱发流产。马齿苋不仅是草药，也是蔬菜。其药性寒滑。实验表明，马齿苋汁对子宫有明显的兴奋作用，可增加子宫收缩的次数和强度，极易引起流产。

2.螃蟹和甲鱼有明显的流产作用。

好吃有经验，但性寒，有活血化瘀的作用，对孕妇非常不利，尤其是蟹爪，有明显的流产作用。甲鱼有滋阴补肾的功效，但其性咸性寒，有较强的活血化瘀作用，故有一定的流产作用，特别是龟甲的流产力比龟肉强。

第四，生冷食物不适合孩子。

妈妈在给宝宝准备好吃的食物时，要注意宝宝的饮食禁忌，尤其是学龄前儿童的饮食禁忌，因为那是开发他们智力的时候。亲亲宝宝我在这里提醒一下妈妈们，不要在孩子生气的时候给孩子喝凉茶或者吃一些生冷的食物。其实喝凉茶并不符合孩子的身体特点。

孩子身体的器官功能要到7岁左右才会发育到成人的水平。所以，妈妈们在孩子七岁之前，不能把孩子的饮食当成一个成年人来对待。也就是说，宝宝的饮食禁忌适用于7岁以下的孩子。如果妈妈不注意宝宝的饮食，孩子7岁后很容易患上很多疾病。

很多家长认为，孩子是纯阳，容易上火发热，要多喝凉茶，多吃清热的食物。但专家指出，纯阳之体并不意味着容易上火、燥热，而是意味着充满活力。相反，其实孩子身体虚弱，怕冷，孩子越小越明显，所以孩子要多吃温热的食物！

专家指出，很多孩子偏食，容易导致脾胃吸收功能差。因此，妈妈们需要记住，不要让孩子吃太多的生冷食物，如卷心菜、油麦菜、生菜等。，或者吃猕猴桃、火龙果等果蔬，因为这样会损伤孩子的脾胃，不利于孩子的健康发育。

其实所有关于宝宝饮食禁忌的知识，最重要的一点就是保证孩子消化好！因为孩子吃的越多，营养越多越好。关键是消化，让孩子的脾胃更好的吸收吃进去的食物！现在春天冷了，在宝宝保健期间更要注意不要走入宝宝的饮食误区。亲吻宝宝。最后提醒各位妈妈，孩子的内脏还没有发育成熟，妈妈们一定要保护好孩子的肠胃，尤其是7岁之前！