炼精炼气。炼灵，炼灵，炼空，炼空和。
炼精化气:精是指身体的精气，气是指能量。
古人认识到，身体能运动能工作，必然有能量。要发挥它的力量，人需要吃东西，食物转化为身体的一部分(脂肪等。)，然后在体能中产生能量。能量越大，力量越大。
古人并不知道现代解剖学和脂肪的作用，但还是感觉到了能量的来源和作用；通过一些气功的练习方法，食物可以更好的转化为身体的一部分。现在研究也表明，至少气功养生中的腹式呼吸主要是针对肠胃运动的。。。这是提炼精华。
转气，这个气，是很讲究的。在最早的道教文献中，并不是“气”字，而是“气”，与“气”同。我觉得可能是在口口相传中，后人误写了“气”。
在古代，它意味着能量。能量能被感觉到但不能被观察到，所以它是“虚无”的。。。
古人认为，吃食物最终会在体内产生能量，也就是；为了产生更多的能量，古人研究发明了各种养生运动，比如细嚼慢咽，细嚼慢咽，高端的就是腹式呼吸练习和指导(八段锦，易筋经等。).
炼精神:身体好，力气大，耳聪目明，精神就好，头脑就灵活。
古人也认识到，聪明的前提需要健康的身体；然而，根据现代生理科学，他们并不知道这一点；古人认为心灵的思维是精神(神)的功能，需要消耗能量。当体内能量充足时，精神(神)才能得到补充和强化。因为文献的缺乏，或者修行者的保密，我们不知道如何加强灵力的修行(现代术语:开发脑域)，或许早就失传了。
炼神化空:古人从此进入唯心主义哲学范畴。
古人在精神好了，记忆力强了，思维速度快了之后，就开始琢磨大道(所谓大道，是指世间万物的道理)。古人认为，通过不断完善的思考，完全可以解决大道的论述，比如太阳为什么升起，为什么下雨，为什么打雷，“我”从哪里来，我为什么死，我死后去了哪里。。。等等，等等，等等
现在我们知道，真理是需要证明的(唯物主义)，不是靠白日做梦就能得到的。做梦是唯心主义，古人可不这么想。
古人试图通过各种深入的思考来解释大道的行为，称之为“炼神化空”，因为古人认为大道是虚幻的。
如果我们理解了什么是大道，那么下一步就是如何使用它。结果古人认为我们可以长生不老，长生不老。
一家人说什么，我就听错了。