传统的运动养生法是什么？

传统体育养生是我国传统养生的一个分支，是古代养生理论与体育锻炼方法相结合的民族文化遗产。传统的身体养生，通过身体姿势调整、呼吸锻炼、意念控制，使身心融为一体，从而增强人体各部位的机能，诱发和激发人体内在潜能，起到防病治病、提高智力、延年益寿的作用。它是一门涉及复杂生命现象和身心互动规律的人体科学。

中华民族几千年来在生产生活中与疾病作斗争的强身健体的经验，是中国优秀文化中的瑰宝。对预防疾病、强身益智、涵养道德、延年益寿、强国富民都有重要作用。

传统的身体保健依靠人体自身的能力，通过调理精神和身体来改善全身机能。既能养生又能治病，兼具医疗和体育双重属性。

扩展数据:

自古以来，人们一直在不断探索生命的奥秘。通过不懈的探索和实践，我们的祖先积累了丰富的保健经验。在中国五千年的传统文化和养生经验中，关于养生方式方法的论述非常丰富，浩如烟海，博大精深。这些是我们的祖先留下的宝贵遗产，代表着中华民族的文明水平，为我们民族的繁荣昌盛做出了巨大贡献。

传统体育养生理论集疾病预防、治疗、健身、修养等多种方法于一体，具有强身健体、延年益寿的实用价值。传统体育养生理论的方法和套路简单易学，不受时间和地点的限制，深受大众喜爱。

本教材首先论述了传统体育健身的理论，简述了传统体育健身的概念、发展历史和基本理论。然后介绍了经过历史检验、操作简单、效果显著、无副作用的训练方法，如易筋经、八段锦、五禽戏、内功、十八般训练法、二十四式简化太极拳、三十二式太极拳、太极拳、太极拳等。最后介绍了运动处方的分类。

参考资料:

百度百科-大学生传统体育