秋季养生要点:预防感冒，多喝粥。

我们现在是秋天，这是一个大家都非常熟悉的季节。我们可以在秋天找到它。天气比较干燥寒冷，所以这个时候人体免疫力比较低，容易出现不适。那么秋季如何养生呢？让我们来看看。

多搓手，预防感冒。

预防感冒的一个简单有效的方法就是搓手。反复搓手对预防感冒大有好处。中医认为，双手拇指根部穴位丰富，经常揉搓对改善上呼吸道的功能和代谢相当有效，可以帮助我们增强免疫力，抵御感冒疾病的侵袭。首先要双手合十，搓的时候手的“鱼际”要贴在一起，让手温暖。也可以一手固定，一手摩擦。然后双手上下交替搓揉1-2分钟，手心会发热，可以促进鱼际血液循环，疏通脉穴，加强呼吸道，抵御感冒病毒入侵，提高免疫力。

多喝粥和汤。

现代人的生活水平比较高，所以这个时候，肠胃问题就成了人们最大的问题。一方面，大鱼大肉，尽情地饮酒，使胃受到极大的刺激。另一方面，熬夜晚起，饮食不规律，让肠胃受罪，所以很多人年后会出现各种肠胃问题，比如消化不良、腹胀恶心、神经性厌食等。所以我们在秋天的时候，一定要先调养好自己的肠胃，通过饮食让身体尽快恢复，这是非常关键的。这个时候要多喝粥和汤，蔬菜可以做成粥，既能补充纤维素，又有助于排毒。早上可以喝甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生粥、花生粥等。

以上，我们已经介绍了秋季保健需要注意的情况。我们可以发现，秋季保健还是有很多细节的。我们不仅需要学习如何预防感冒，而且在这个时候我们还需要多喝粥和汤，这些都非常关键，可以很好地促进我们的健康。