早上起来跑步，好吗？

很多人都有晨跑的习惯，但是从健康的角度来说，晨跑是不适合的，主要是因为刚起床大脑神经还没有完全活跃，所以做剧烈运动不利于大脑的健康。我们来看看早上起床跑步，好吗？

1，一起床就跑步或做剧烈运动是不健康的。

如果你半夜起床，凌晨跑步是没有问题的。但是如果你起床后很快就做运动，因为你的大脑神经没有完全活跃，所以做一些剧烈运动对你的大脑是不健康的。很多人认为，跑步之后，人会精力充沛。其实这也是因为在跑步过程中，大脑神经逐渐活跃。你跑不跑都一样。认为自己晨跑后比没跑更有精神只是心理作用。

2.早上的空气不新鲜。

很多人以为早上空气最清新，其实不然。早上太阳一出来，很多植物就一边蒸发水分一边开始光合作用，光合作用过程中释放的氧气与整夜滞留在空气中的杂质发生反应(晚上空气中的水分比白天多，所以灰尘等一些杂质会滞留在空气中无法消散)，所以早上太阳出来时吸入的氧气与我们平时吸入的是不一样的。早上的空气之所以特别不一样，是因为我们习惯了平时的空气，早上的空气和它不一样，所以我们觉得它“新鲜”。

3.太阳出来后要很久才能开始工作生活。

所以太阳出来后要过很长时间才能开始工作生活，因为困在空气中一夜的杂质会随着雾气一起消失，这时空气才是真正的清新。总的来说，晨跑是不健康的，不仅是晨跑，就连一大早去公园散步、做运动都是不健康的。我建议你晚点去。首先，经过一天的活动，你的身体已经得到了充分的热身。这个时候，进行体育锻炼会更好。第二:跑完步洗个澡有助于睡眠。