生活与健康讲师朱鹤亭说。

自1974开始诊断以来，治愈了多种疑难病症。他的保健书籍深受国内外读者的喜爱。多次应邀到东欧国家讲授运动医学和保健方法，擅长运用食疗、针灸、气功、中草药等综合疗法。这位博览群书的老人，身着道袍，长发长髯，头上轻轻挽起一个发髻，步态婀娜，颇有圣人风范。朱鹤亭本人就是养生的样本。他说话清晰，声音洪亮，也很健谈，对很多问题都有自己独特的看法。朱鹤亭出生于一个玄学世家，父亲是崂山著名道士玄中子，母亲信佛。他六岁开始练习。朱鹤亭说，他涉猎的内容得益于家庭的影响。他小时候家里的食客有100多人，学医、学武、学儒、学哲学的人也不少。出于感激，他们在离开前把毕生的绝技传给了他父亲，他父亲花了7年时间拜访名医向他们取经，创立了自己的理论。朱鹤亭从他的童年学到了很多，经过多年的努力学习，他形成了自己的保健概念。朱鹤亭把他的养生方法总结为:注意呼吸和饮食。呼吸和饮食是生命的两大核心，是维持人类生命的根本。

朱鹤亭通过练习武术来练习呼吸，通过改变饮食来保证全面的营养。他每天早上五点半起床，坚持练半小时家传武术，保证力量饱满，呼吸协调，特别注意短呼吸之间的调整，每晚练气功。这样，在早晚，通过快、慢、动、静、刚、柔相结合的练习，达到调节呼吸、强身健体的目的。在饮食上，朱鹤亭坚持早吃、中吃好、晚吃少的原则，并注意饮食内容的变化。早餐是三天一个周期，每天各有侧重。比如第一天喝自己的七豆粥，第二天喝麦片，第三天换豆腐小米粥，补充身体各部位所需的营养，比如心、肝、脾、肺、肾。星期天，我会开始吃不同于平常的肉。周一到周日午餐的吃法不同，主要是从防病的角度出发。简单吃个饭，保证12之后不加餐。朱鹤亭说，人先变老，然后才是大脑。所以他很注重锻炼自己的思维，喜欢被记者即兴采访，锻炼自己的反应能力。他擅长处理任何复杂的问题和情况。遇到问题，他首先考验自己的思维敏捷度，尽快做出反应。他不困也不困，注重睡眠质量。虽然他每天睡大约四个小时，但他休息得很好。朱鹤亭说，家庭注重快乐和变老，延缓疾病，防止死亡和快乐。兴趣也是健身的方式之一。他爱好广泛，比如音乐、阅读、书法等等。不仅是爱好，还有评论，千万不要盲目爱好。他博览群书，但从不迷信，坚持读原著。看参考书。最后，注意人与人之间的关系。朱鹤亭说，生活是一本大哲学书，所以你应该看看自己处于什么位置。他善于认识人，善于和导师交朋友。朱鹤亭说只有智慧和健康属于他。人生匆匆，转瞬即逝。我们应该珍惜现在和我们的健康。