吃什么食物保护眼睛能“养眼”

01西兰花:西兰花含有大量的维生素C和胡萝卜素，对我们的眼睛有好处。西兰花也是健身人士的好蔬菜。

胡萝卜:胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，对我们的眼睛非常好，所以要多吃胡萝卜。

黑芝麻:我们的眼睛和我们的肝脏直接相关，黑芝麻有养肝的作用。黑芝麻还可以养发，使头发乌黑亮泽。

04枸杞:众所周知，枸杞非常养眼。枸杞对我们的肝脏有好处。每天在保温瓶里放一点枸杞，养生。