吃牡蛎对健康有什么好处？
牡蛎含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和微量元素等营养成分，营养价值很高。每100克牡蛎含有57千卡热量，87.1克水，10.9克蛋白质，1.5克脂肪，0.5克灰分，375毫克钾，270毫克钠，100毫克磷，94毫克胆固醇和71.2毫克。10毫克镁、5毫克铁、1.5毫克烟酸、0.3毫克锰、0.13毫克核黄素、0.13毫克维生素E、0.04毫克硫胺素和41.4毫克硒。
吃牡蛎有什么好处？
1，加强肝脏的解毒功能:牡蛎中的糖原可以改善人体的肝功能，牡蛎中的牛磺酸还可以促进胆汁分泌，有利于肝脏中废物和毒素的排泄。经常食用牡蛎有助于加强人体肝脏的解毒功能。
2、增强心脏功能:牡蛎中含有牛磺酸，可以保护心肌，增强心脏功能。经常食用牡蛎可以有效预防和治疗冠心病或心肌梗塞。
3.提高免疫力:牡蛎富含蛋白质、糖原、维生素、矿物质和氨基酸，尤其是能合成谷胱甘肽的氨基酸。经常食用牡蛎有助于人体合成谷胱甘肽，清除体内活性酸，从而提高人体免疫力。
4、改善血液循环:牡蛎含有大量的维生素、矿物质和人体所需的多种氨基酸，有助于改善血液循环，尤其对女性的冷血和低血压有疗效。
5、提高精子活力:牡蛎富含制造精子的主要成分精氨酸，以及促进激素分泌的铅。经常食用牡蛎可以提高精子活力。
6、抗疲劳:牡蛎中的氨基酸能增强心脏功能，促进体内血液循环，及时补充身体所需的能量，有利于人体更好地抵抗疲劳。
7.美容养颜:牡蛎含有铁和铜，能有效治疗女性缺铁性贫血的症状。同时，牡蛎还富含人体经常缺乏的铅。经常吃牡蛎可以平衡激素水平，滋润皮肤，抑制黑色素的形成，具有美容养颜的功效。
牡蛎含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，还含有牛磺酸、糖原、铅、精氨酸等有益成分，具有很高的营养保健价值。经常食用牡蛎可以加强肝脏解毒功能，增强心脏功能，提高免疫力，改善血液循环，提高男性性能力，抗疲劳，美容养颜。