减肥的背后是自律。

每天多喝水！水喝多了就不会那么饿了，肚子自然会变小，吃的也会少！

睡觉，睡觉，睡觉！熬夜真的很胖，整个人都油腻！

不能光靠饿，吃七分练三分。

选择一些有趣的有氧运动，跳舞，骑自行车，爬山，散步，这些都是很好的坚持。