吃三分饱对吗？

正常情况下，如果不减肥，早上一定要吃一顿营养全面的饭，中午8点和晚上7点可以吃饱。你吃三分饱是不对的，会让你

如果长时间缩胃，就会厌食，对身体还是挺不好的。减肥期间如果中午能吃7分，晚上能吃6分，饭前半小时可以多喝水，多吃水果。你可以在饮食中多吃些粗纤维，帮助你清理肠胃，排便。