夏天应该给宝宝吃什么？它又凉爽又健康。

功效:苦瓜的清热解毒功效相信大家都知道。其实苦瓜还有更好的神奇功效，就是美容养颜，可以让皮肤更加水嫩有活力，解暑去火，对眼睛也有好处。孩子当然可以多吃。

不过因为苦瓜是苦的，所以吃的方式也很有讲究，不然孩子肯定不会吃。

推荐吃法:

1直接开水

直接烧开水可以解暑。

2凉性苦瓜

凉拌苦瓜简单。苦瓜直接切片，焯水，放凉，加少许盐和酱油拌匀。这种做法可以保留很多维生素。

此外，苦瓜还有祛痱止痒的作用。孩子长痱子的时候，把苦瓜洗净切片抹在痱子上是很有效的。

冬瓜

功效:冬瓜是夏季良药，既能化痰，又能止渴，而且不会发胖，清热解暑。古人曾说:“孕妇若常食，则毒胎，使子无病。”可见冬瓜真的是居家必备！

不过冬瓜真的不能一次吃完，还是分几次吃比较好。

推荐吃法:

1冬瓜开水

记得带皮，也能消暑。

2个炖冬瓜

冬瓜切块，加料酒、盐、酱油红烧，再加葱花即可食用。

冬瓜和鲫鱼尽量不要一起吃，容易影响吸收，降低营养价值，而且两者都是利尿剂，容易引起体质虚脱。

丝瓜

功效:丝瓜含有丰富的维生素和矿物质，是一种适合儿童食用的绿色蔬菜。既能抗过敏，又能清热去火、健脑、养颜美容、止咳，非常适合儿童夏季食用。但丝瓜毕竟是凉性食物，记得不要吃太多。

推荐吃法:

1炒丝瓜

将丝瓜去皮，切成滚刀片，用蒜片或蒜末炒香，放入丝瓜，炒香后加入少许盐即可食用。

2丝瓜蛋花汤

将丝瓜去皮，切成滚刀块，翻炒，加入没丝瓜的水，煮沸后加入打碎的蛋液，搅拌，煮沸后加入盐等调料，出锅即可。

3丝瓜炒鸡蛋

将丝瓜去皮，切成滚刀块，焯水后用冷水冷却。然后再拿一锅炒鸡蛋。八成熟时，从锅中取出，放在一边备用。然后加入底油，加入煮好的丝瓜块，炒至熟。出锅前，将备用鸡蛋放入一片煎蛋中，加盐调味。

丝瓜全身都是宝。你知道的。也可以用来洗碗，传奶。但是丝瓜一不小心就容易买到老丝瓜。所以在选择丝瓜的时候，一定要选择颜色绿色鲜艳的那种。老丝瓜已经出现黄绿色。此外，还可以看看瓜蔓、丝瓜花。当然最简单的方法就是用手捏，用指甲捏。

夏天宝宝没胃口吃饭，那就试着给宝宝做这些菜吧。