孕期补气补血很重要。什么样的食谱可以补气补血？

前言:孕期想补气补血，最好的食物是红枣。阿胶和当归、枸杞、龙眼肉都可以益气养血，还可以调理脾胃。怀孕期间，适当吃一些能够补气养血的食物是非常必要的，这样才能很好的调理自己的身体状况，让胎儿更好的生长发育。

一、孕期调理身体在日常生活中，一定要注意保持愉快的心情，这样也可以增强身体的免疫力。一定要经常保持充足的睡眠，养成良好的生活习惯，才能更好的调节身体。饮食方面，可以多吃含优质蛋白质的食物，也要适当补充微量元素。孕期叶酸很重要，一定要及时补充。平时可以多吃动物肝脏、猪血或鸭血、鱼、鸡、牛肉等食物，可以补充身体所需的营养。

二、补气补血也要注意多吃豆制品、鸡蛋、黑芝麻、红枣、花生，以及新鲜的蔬菜水果，可以补充身体所需的微量元素和维生素。孕期可以多吃红枣。红枣能补血补铁，安神养血，能促进胎儿神经系统的发育和宝宝大脑的发育。可以用红枣做汤，粥很适合。红枣可以滋补脾胃，但是也要注意不要把红枣和洋葱放在一起，会导致消化不良。

三、食物的选择虽然动物的肝脏可以很好的补铁，可以预防孕期贫血的症状，但是动物的肝脏不能和红枣一起吃，会破坏红枣中的维生素。如果同时吃，就不会吸收营养。如果想补气补血，孕期可以多吃猪肝、猪血、鸡肉、桂圆、芝麻、红豆、牛肉、糯米、红枣、鲫鱼、虾、香菇等食物。