男性有助于健身的穴位有哪些？
1，男性养生用穴位
1，气海穴
位于脐下1。5寸，小腹正中线上，此穴古称“丹田”。
按压此穴有助于聚集元气，促进腹部气血循环。配合下推或局部温灸，可帮助任脉经气下行，以利性功能，改善遗精、尿频症状。
2.腰眼
腰眼位于第三腰椎棘突下。5英寸的凹陷。中医认为，腰和眼“有脉”，是肾脏所在的部位。肾喜温恶寒，经常按摩腰部和眼部可以温肾壮阳，气血通畅。
中医认为，用手掌揉揉腰部和眼尾，不仅能疏通经络、壮腰背，还能起到强肾延年的作用。
按摩时，双手互相摩擦，紧压腰部和眼睛，停顿片刻，再向下搓至尾部(长强穴)。
每次做50 ~ 100次，早晚各一次。揉完外侧后，双手轻轻握拳，用拳眼或拳背按摩腰部和眼部，每次5分钟左右。
3.百会穴
在头部中间，古称“百会为全阳之会”，气从命门(第二、三腰椎之间)沿椎管流向百会，再沿腹部中线任脉流向会阴部。因此，疏通此穴可以改善任督二脉的功能，提高性功能。
4.卫中穴
腿弯中间(窝横纹中点)，古语曰“从腰背求”。做爱时腰背部肌肉协调不好，容易感到阳痿早泄，所以要经常按摩这个穴位，借助气沉于腹，意在百遍，自然气息运行顺畅，做爱才不会“半途而废”。
上面说的四个穴位，是男性养生的黄金区域。希望大家能经常给这四个穴位按摩一下。男性想要健康长寿应该注意哪些习惯？
2.让男人更长寿的生活习惯。
(1)放轻松。
英国一项针对百岁老人的研究发现，其中46%的人知道如何应对压力。有几种方法可以应对压力，比如锻炼、冥想或者做自己喜欢的事情。
即使什么都不做，也是一种放松。男人常常因为激烈的竞争而焦躁不安，有时自私的无所事事，也是无私的。
用牙线剔牙
不仅能减少蛀牙的机会，牙线还能保护你的心脏。根据美国牙周病学会的数据，患有牙周病的人患冠状动脉疾病的几率是没有牙周病的人的两倍。
(3)走到红地毯的尽头
一项长达22年的研究发现，已婚男性比未婚男性长寿，无论他们的年龄是50岁、60岁还是70岁。对8500名未患十二指肠溃疡的人进行了调查。当时他们都没有十二指肠溃疡。
但五年后，那些填写初始问卷时妻子爱和支持程度较低的人患十二指肠溃疡的可能性是其他人的两倍。
大多数夫妇同时表现出荷尔蒙退化。这时候就更需要互相关心和支持了。
(4)不要冲动用脑
15 ~ 24岁之间，G-类固醇水平急剧上升，经常从事高危暴力行为。
G-类固醇高的人喜欢冒险，容易和别人打架。有权力的人闹事，更容易义愤填膺。所以，文明人，当你又要G-类固醇中毒的时候，你要用脑子想想。
总结:以上小编介绍了一些关于男性健康长寿的好习惯和按摩黄金区域。想要健康的男人，一定要注意饮食的健康，养成良好的习惯。
3、男士保健食品
(1)黑豆
建议男性一周吃两次黑豆，不要抗拒黑豆的小挑逗，可以让人精神饱满。男人为什么吃得好？因为黑豆中含有纤维素，可以让男人有饱腹感，而且男人平时也比较努力，这样就不会一直饿。此外，黑豆中还含有一种碳水化合物，食用后能产生热量，对维持身体运转有很好的作用。吃豆子就吃黑豆。它的膳食纤维比其他豆类多，保健效果最好。
(2)绿茶
建议男性可以每天喝绿茶，因为绿茶抗癌、抗衰老、防病。无论是冷水还是热水，都对健康有益。如果不喜欢袋泡茶，可以选择液体绿茶。我相信总有一款茶适合你。如果是电脑人，喝茶也有很好的防辐射效果。
(3)鸡蛋
建议男性每周吃3-7个鸡蛋，最好每天一个，因为鸡蛋中含有肌肉生长所需的氨基酸。如果他们是运动员，饮食是非常重要的。此外，鸡蛋中还含有胆碱，对身体有好处，能使男人更强壮。但是不能因为鸡蛋好就吃太多。适当地吃它们是有益的。