经典老年健康顺口溜

年轻时吃苦，老了还是烦恼百倍；

你对自己的健康和奉献是否满意并不重要。

拥有自己的“老巢”是老年生活的第一要素，任何时候拥有自己的家，家的感觉就是:

世界上只有好的家庭，男女老少都离不开；

男人不早逝，女人不显老；

有一家看似平平淡淡，没有一家苦不堪言；

外面的世界太美好了，不如在家多呆一秒。

退休后，有很多老人把做饭当成一种享受。“做菜”也是一门手艺，油盐酱醋都有学问，锅碗瓢盆奏乐:

晚年无事可做，在厨房里寻开心。

锅碗瓢盆叮当作响，就像小提琴奏出乐章；

淘米洗菜，煮饭炒菜，锻炼身体，坚强站立；

笑着等孩子品尝、赞美美食；

希望年轻一代胸怀大志，努力奔小康；

我喜欢照看家庭和国家的繁荣，喜欢欣赏日落。

为了健康长寿，心态很重要。烦恼增加疾病，快乐增加生命。这些真相可能不是每个人都知道的:

如果生活中没有微笑，生活之灯就会早早熄灭；

一天不笑，24小时就浪费了；

心情好天天笑，身体好年年笑；

百年三万六千笑，人老心不老。

人老了，只要想得开，就会活得明白。虽然下面这句话是老生常谈的比喻，但他们有自己独特的见解:

人生如戏，因为有缘相遇；

相濡以沫到老都不容易，是否该珍惜；

没有人可以代替小事情的脾气和病痛；

如果我生气生病了，谁会高兴，又伤身又费力；

邻居亲戚朋友不要攀比，儿孙要去找他；

苦乐人生，神仙羡慕好伴侣；

人生如梦，梦的长短由自己决定；

心胸开阔，道路宽阔，斤斤计较失去平衡；

一点点的迷茫，可以导致一生的漫长，一点点的潇洒，无尽的快乐。

最近怎么样？你喜欢这些真理的顺口溜吗？我们应该用我们的真实感受去理解生活:

时间宝贵，生命的代价更高；

可惜时间浪费了；

如何使用，争分夺秒；、

晚年过得好，读书看报；

精神有寄托，夕阳更好。

人生如梦，梦的长短由自己决定；

心胸开阔，道路宽阔，斤斤计较失去平衡；

一点点的迷茫，可以导致一生的漫长，一点点的潇洒，无尽的快乐。

如今盛世，生生不息；

想要过得好，就不要小看“三气”。

生机是根本，生机是繁荣和平；

朝气蓬勃，更受欢迎。

浩然倡义，贤者敬之；

“三气”凝结为一，健康有保障。

长寿饮食歌:

梨有利于饭后化痰，苹果有利于消化。

黑木耳的抗癌成分对肉黄瓜减肥有效。

紫茄子祛风通脉路莲藕除烦解酒

海带含碘消瘀，香菇救酶消瘤。

大蒜抑制肠胃炎菜花常吃少致癌。

鱼、虾、猪蹄补奶，鸡、牛、羊、肝明目

盐和醋可以消炎，补肾，暖膝暖腰。

山楂减肥，除疝气，山药益心，降糖尿病。

花生能解酒养瓜豆，消肿利尿。

柑橘消食化痰液对猕猴桃的抑制作用

萝卜化痰消胀气芹菜可以降血压。

生津安神，数乌梅，润肺乌发，吃核桃

西红柿补血养颜，健胃健脾，吃红枣。

大白菜利尿毒素蘑菇抑制癌细胞

食疗三字经:

生命之初，饮食文化，祖先传记。

珍惜在校时光，用草药展现健康，依靠自然。

冠心病，吃银杏和鲜橙预防中风。

吃柚子，防止血液变稠，吃洋葱，吃脑路通。

西红柿汤，动脉健康吃大蒜，降低血脂。

蘑菇餐，吃鲜姜防止血栓形成，血脂康

黑木耳，降脂菊花茶，降血压

炒蘑菇，少吃辣椒，减脂。

南瓜汤，减肥，冻豆腐，减肥肚子

吃饱了胖了也不要怕吃黄瓜。

乌龙茶，减肥，健身，吃土豆。

气血两虚，吃荔枝葡萄味甘，是补血之源。

吃桂圆有利于保持年轻的牛肉干，防止蝴蝶斑。

要滋润皮肤，樱桃要辅以枣，不会显老。

燕麦汤，皮只吃蜂蜜，皮没事。

炒菜花，好皮肤防癌，好萝卜。

猴头菇，滋养胃膜香蕉甜，治疗胃炎。

萝卜汤，蒸红薯治胃胀，通便。

洋葱好，防脑膜炎枇杷果，治咳嗽。

红烧银耳可以清肺、椰子、肝火。

吃苦瓜，胃火下贴治疗舌疮。

紫菜汤，治口疮，吃芝麻养发。

安神，吃枣仁乌梅，止痢。

吃芒果，止吐止椒，祛除风湿

吃鲜姜也是壮阳健脑吃核桃。

吃山药，益脾吃百合，益肺。

吃苹果益肾，吃鲜桃益五脏。

吃葡萄，滋补肝肾，增加血源，安神。

吃新鲜橘子，清心安神，强心健脑，预防中风。

吃西红柿，动脉健康，尿路通畅，对心脏有益。

zhl201611