中年以后，身体会走下坡路。怎么做才能让身体更健康？

人到中年，身体会下降，所以大家一定要注意饮食，每天坚持锻炼，才能让身体更健康。中年人年龄越大，越不想做运动，越来越懒。他们总想坐在一个地方，懒洋洋地晒晒太阳。这也是不对的。而且中年人也不能总是吃一些不消化的食物，比如大鱼大肉。偶尔吃点是没问题的。经常吃东西只会让大家积累食物。

第一，注意饮食。

中年人要想吃得健康，一定要注意身体状况，每年都要去医院体检。如果发现了什么潜在的疾病，可以早一点发现，有些高血压高血脂的人不能吃油腻的食物。每个人一定要按照医生的指示选择适合自己的，这样才能延长自己的寿命，让自己的身体越来越好。其次，我们不能总是吃一些肉类食物。中年人的肠胃逐渐变弱。吃多了之后，这些食物很容易堆积在肠胃里，难以消化，从而引起食欲不振。如果平时想吃点东西，也会觉得没胃口。长此以往，你的身体将无法吸收全方位的营养，身体会越来越虚弱。

第二，经常锻炼

中年人不能做一些剧烈运动，但是一些简单的太极拳运动或者散步还是很好的。长期坐在一个地方会让每个人的四肢慢慢退化，影响每个人的健康。每天锻炼一小时，健康生活一辈子。饭后半小时可以出去散步。反正你吃多了，晚上睡不着。而且这种方式还可以促进消化，增强大家的食欲。

第三，定期保健

中年人也需要开始自己的健康生活。通常，他们不能吃一些冷的东西。外出时要多喝水，最好带保温杯。可以泡一些枸杞和人参片。这些中草药味道浓郁，有益健康。晚上睡觉前，中年人可以经常泡脚。