鱼的营养价值有哪些？

？只有了解了它的营养价值，才能更好地利用鱼干滋养身体。让我们系统的了解一下鱼干的营养价值！

鱼干营养价值高，含有丰富的钙、磷、铁，对骨骼发育和造血十分有益，能有效治疗贫血。鱿鱼富含蛋白质和人体所需的氨基酸，也是含有大量牛磺酸的低热量食物。可抑制血液中胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝功能。硒等多肽和矿物质具有抗病毒、抗辐射的作用，对人体非常重要。如果我们经常吃它们，我们可以保持良好的身体素质。

鱼干的营养价值不仅体现在它本身的价值上，还可以与其他食材混合，做成各种美味菜肴。不同的菜肴也有不同的营养价值。鱼干可以搭配韭菜、猪蹄、大蒜、排骨等食材。这些菜味甘咸，有补气强筋、滋补肝肾、养血管、通淋、助孕、调经血的作用。

鱼干也可以搭配牛肉等高蛋白食材食用，可以增加男性肌肉。对于喜欢健身的朋友来说是个不错的选择。中医认为，一些鱼干的营养价值还可以体现在滋补脾胃上，可以益肺利尿，可以治脾胃虚弱、肺虚咳嗽、神疲乏力。比如鱼干也可以和猪肚等食材一起吃。这样有驱寒健胃的功效，搭配不同的食材食用，既体现了鱼干的营养价值。对于一些有胃病的朋友来说，通过不吃药来达到治疗的目的是一个不错的选择。鱼干的营养价值