晚上不吃饭对身体好吗？

1，如果长时间不吃东西，对胃黏膜的刺激会很大。时间长了，很可能会出现各种肠胃疾病。

2、晚上不吃饭引起的饥饿感和随之而来的疲劳感，会使人体反射性地减慢新陈代谢，使人体疲倦困倦，提早入睡。要知道多睡觉不利于脂肪消耗，反而有利于脂肪堆积。

3.肝脏中也储存着相当数量的糖原，而且一般来说，脂肪的消耗不会超过人体能量消耗的30%，消耗的主要是糖。远不如合理的饮食和科学的运动有效。

扩展数据:

晚餐注意事项

1，可以多吃蔬菜

晚上可以吃一些蔬菜，这些蔬菜能量低，热量也很少，比如胡萝卜，小蔬菜，但是蔬菜最好是水煮的，比油炸的热量低。

2.你可以在饭前喝点汤。

晚上可以喝汤。吃饭的时候，喝汤可以增加饱腹感，但是要记住，饭前一定要喝汤，晚餐要来一份海带汤。

3.晚上少吃肉。

很多人晚上吃喝，白天在公司吃点快餐，晚上再回来补补身体。晚上吃肉是癌症的温床。

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