办公室保养的最佳方法，如何做好白领女性的保健养颜？

精，顾名思义，就是人体气场的精华。根据武术，精气主要产生于腹部(肚脐下三寸)。

保养方法很多，简单的就可以了。

采用腹式呼吸法:想象脐下三寸处有一个小气囊，吸气，让小腹鼓起，空气充满小气囊，3秒后呼气，收缩小腹，空气从小气囊排出。循环20次。这种呼吸方式也可以随时做，尤其是临睡前，可以帮助睡眠。

食疗:可以吃一些补气血的食物，如红枣、枸杞等，但不要吃太多。吃多了会上火。一天5枣，15混合泳。阳火旺盛者腰斩。

女性可以服用阿胶，但是阿胶不适合脾胃虚弱的人。

最重要的是保持积极乐观的心态，让自己沐浴在阳光中充满自豪感！