中医健康论坛:听对音乐，滋补五脏！看哪个最适合你。
“五脏相和”理论在音乐养生中具有重要意义。一般来说，宫调、正调颜色鲜艳，有健脾养心的作用。羽式和角式色彩暗淡，有补肾疏肝的作用，尚式介于两者之间，能使人感到欣慰，有清肺热的作用。因此，根据不同的疾病，选择合适的音乐可以达到更好的养生效果。
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角声舒肝
调式音乐有春回大地、万物复苏的感觉，充满活力。曲调亲切爽朗，有“木”的特点，能入肝。经常听喇叭声音有助于调理气血。人体用气血，气血运行顺畅，营养物质才能输送到全身，身体代谢出来的废物才能及时排出体外，使人体的五脏六腑和谐运动，反射到外面就神清气爽，容光焕发。
代表性剧目
倾听时间
中医认为，次日23: 00，1，气归胆经，1~3，气归肝经。23点前睡觉有利于肝胆功能恢复。所以听的时间可以安排在睡前1小时左右，配合相应的穴位按摩，可以达到更好的保健效果。
为了大众
适用于情绪低落、易怒、乳房胀痛、口苦、痛经、舌边溃疡、眼睛干涩、胆小怕事、易受惊吓的人群。
配穴
拾音养心
招聘的风格是开朗，轻松活泼，如火如荼，有炎症的特点。证转心可促进心血管功能，对各种血瘀型心血管疾病有较好的疗效。
代表性剧目
倾听时间
中医认为，气血流向心经11~13，心包经19~21。心包的繁荣可以清除心脏周围的外邪，保持心脏的良好状态。从心经和心包经所属的时间可以看出，午睡前听调音音乐比较好，音量不宜过大，可以起到很好的催眠作用。也可以在饭后听，帮助消化，利于营养的吸收。收听时间每天1~2次，每次持续30分钟至1小时。
为了大众
心脏精气不足，活血功能下降，可见心悸、面色晦暗、脉弱。如果心血亏虚，脉经不充盈，则可见心悸、面色、口唇苍白；胸闷胸痛可见心脏瘀血。因此，有失眠多梦、精神萎靡、心慌、胸闷、胸痛、易怒、舌溃疡等症状的人可以听。
配穴
按摩鸡泉穴(位于腋动脉顶点，腋动脉搏动的地方)、少海穴、少府穴(位于人体手掌上，第4、5掌骨之间，握拳时在指尖)，可清心，解除烦恼，改善睡眠，增强心脏活力。
宫阴健脾
宫调音乐的风格以悠扬宁静为主，温柔庄重，给人一种浓烈厚重的感觉。宫音入脾，能调节脾胃气机升降，滋养气血，刺激食欲，安定情绪，稳定神经系统，调和阴阳。
代表性剧目
倾听时间
中医认为9 11为脾经期。脾是五脏和气五行的中和之力，也是人体后天的基础，是水谷养生饮食的来源。水谷为脾胃所接受，气能被脾胃顺利消化。古琴音乐可以畅通气机，促进脾胃的正常功能。听力时间每天1~2次，每次30分钟到1小时。
为了大众
适合脾气虚的人，表现为面色萎黄，形体消瘦，精神萎靡，懒言懒语，少食多傻，腹胀，尤其是饭后大便稀或腹泻。
配穴
上音清妃
《商调》的风格雄浑悲壮，雄浑洪亮。具有“金”的特性，能入肺。听商调音乐，不仅能增强人体抗病能力，还能增强呼吸系统的功能，改善戚薇不足的状况。
代表性剧目
倾听时间
最佳观赏时间为15~19。这一时期，太阳开始在西方落下，它被归因于西方黄金气最重的地方。这个时期体内的肺气比较旺盛。配合歌曲的旋律，内要外结合，事半功倍。
为了大众
“金调”理论与肺相联，能调节肺气的升降，调理肺气，解除疲劳，促进放松，尤其适用于肺气虚、气血消散、神疲乏力等症。
配穴
敲钟山中点(胸前正中线上，平于第四肋间，两乳头连线中点)。每晚临睡前坐在前椅，双膝自然分开，双手放在大腿上，闭眼，全身放松，想停留在腹部。胸部吸气，双手握拳，拍打胸部穴位数十次，让家人自下而上拍打背部和脊柱，约10分钟。能舒胸中之气，有健肺养肺之效。
羽色补肾
羽毛式的音乐安静柔和，忧伤，能如水入肾。
代表性剧目
倾听时间
17 ~ 19是肾经流的时间，在这个时间段听音效果最好，每次听音时间为15~30分钟，每天1~2次。
为了大众
可用于治疗虚火、烦躁不安、头痛失眠、夜困多梦、腰酸腿软、性欲低下、阳痿早泄、肾虚藏精、小便不利。
配穴
经常按摩太溪穴(位于足内侧、内踝背与足跟肌腱之间的凹陷处)、肾俞穴(位于第二腰椎棘突下，侧开1.5寸)、足三里、三阴交，可以滋养肾气。