中老年人如何预防中风，中风的前兆有哪些？

中风是中医对急性脑血管疾病的统称。是一种以突然昏厥、意识不清为主要症状，伴有口斜、语言不利、偏瘫的疾病。因其发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高、并发症多，医学界将其与冠心病、癌症并列为威胁人类健康的三大疾病之一。预防中风的重要性已经引起国内外医学界的重视，医师们正在从各个方面探索中风的预防措施。

1，高血压是脑卒中最危险的因素，也是脑卒中预防的一个中心环节。应有效控制血压，坚持长期服药，长期观察血压变化，以便及时处理。

2.控制和减少短暂性脑血管缺血发作(即短暂性偏瘫、虚弱或头晕、复视、吞咽困难、行走不稳等症状)是预防脑卒中的关键环节。一旦发生轻微中风，要立即抓紧系统治疗，完全中风是有可能避免的。

3.注意头晕、头痛、四肢麻木、嗜睡、性格异常等中风先兆症状，采取治疗措施，避免中风的发生。

4、消除中风的诱发因素，如情绪波动、过度疲劳、用力过猛等。，应该自制，避免。

5、及时治疗可能引起中风的疾病，如动脉硬化、糖尿病、冠心病、高脂血症、高粘血症、性行为、肥胖、颈椎病等。

6、饮食要有合理的结构，以低盐、低脂肪、低胆固醇为主，多吃豆制品、蔬菜和水果。忌烟少酒，每日饮酒量不超过100 ml(白酒)。定期查血糖血脂。

7.坚持体育锻炼和体力活动可以促进胆固醇的分解，降低血脂，减少血小板聚集，缓解精神压力和疲劳。

8.注意心理预防，保持开朗，情绪稳定。做到生活规律，劳逸结合，保持大便通畅，避免因强行排便导致血压急剧上升，进而引发脑血管疾病。

中风患者在气候变化时要注意保暖，预防感冒；不要过度用脑；平时出门要小心，防止摔倒；起床、低头、系鞋带等日常活动要慢；洗澡时间不宜过长；重视原发病的治疗，防止脑血管疾病的复发。根据不同病因，坚持治疗，定期复查必要项目。为了防止复发，上述注意事项应引起足够的重视。