秋季吃“三白”止咳润肺，滋阴润燥。这三白到底是什么？

首先是银耳，被称为“长生不老药”、“延年益寿之品”、“菌中之王”。银耳有润而不腻的功效。性平味甘，入肺、胃、肾经。能起到很好的生津润肺、滋阴养胃的作用。秋季节气开始，多吃可以滋润秋季干燥的身体和皮肤。但是，银耳虽然好，但并不适合所有人。比如咳嗽痰多的人吃了会加重病情。如果糖尿病患者食用，会导致血糖升高。虽然营养价值高，但是也需要注意可以吃的环境。

其次，山药和山药的营养价值非常丰富。糖蛋白合剂能滋养脾胃，同时还能清肺补肾。如果日常生活中出现口干、咽干、口唇灼热、干咳等症状，此时补充山药最为合适，因为山药有润肺益气的作用。这是因为山药是一种可以平复人的情绪的产品，又被称为滋阴润肺。喜欢山药的朋友可以随意做不同的菜。

三、悉尼悉尼自古以来就有“百果箱”的美誉。具有止咳化痰、降火解毒、润肺润燥的药用价值。秋季，尤其是气候非常干燥的时候，会出现口渴、便秘、干咳等症状。

秋天是养肺健脾和胃的好季节。为了食疗养生，一定要学习，这样才能防止一些季节性疾病带来的身心困扰。以上三种白色食物，算是众所周知的了。它们的功能非常强大。需要抬肺的赶紧学起来，我们一起保持健康。