90岁老人吃什么食物补钙最好？

大豆含有丰富的蛋白质，所以对于老年人补钙，可以通过经常吃一些豆制品来补钙。专家发现，150克豆腐中会含有500毫克的钙，所以对于老年人补钙，可以常吃一些豆制品。

2.蔬菜

蔬菜中的钙含量也很丰富。比如芹菜、大白菜、油菜都可以补钙。因此，老年人多吃蔬菜是非常有益的。

3.牛奶

老年人补钙，老年人应该吃什么？牛奶是个不错的选择。牛奶中含有人体容易吸收的钙，还有多种维生素和矿物质。这些营养素对老年人补钙会有很好的效果。因此，老年人应该坚持每天喝牛奶。

4.虾皮

虾皮中的蛋白质是很多海鲜产品无法比拟的。所以在老年人吃什么补钙的问题上，可以经常吃点虾皮。虾皮不仅能补钙，还能降血脂，对老年人的保健非常有益。