夏季健身小贴士

苦涩的健康。苦味被认为是最有利于夏季饮食的，尤其是对心脏和肝脏的修复和运作。所以在漫长的夏季可以多吃苦瓜、丝瓜、芹菜。

避免感冒。夏天，人体皮肤处于开放状态。这时，如果长时间待在空调房里，或者中午高温时洗冷水澡散热，就容易使寒气袭心。另外，不宜多吃冷饮。太冷的食物会损伤胃肠道。也要避免用冷水洗脚，因为寒气会从脚底的穴位侵入体内，会引起关节炎、风湿病等疾病。

陶冶自己的心，愉悦自己的感情。夏季是四季中养心的最佳时节，身心愉悦才能让疾病远离。

冬病夏治。这是现代医学非常重要的课题，也是大众公认的治疗方法。凡是肺部疾病、风湿性关节炎等慢性病患者，都要在夏季进行治疗，会收到很好的效果。