广东70后情侣早餐只有三种，简单家常但营养丰富。
这是我们夫妻俩的早餐，一盘带馅的炸花卷，还有老公很喜欢的花生酱。早餐饮料是牛奶玉米汁，红色火龙果是早餐水果。进入夏季后，红色火龙果的价格非常实惠，一盒六个大火龙果约16元。我非常喜欢红色的火龙果。吃完一盒红色火龙果我会再买一盒。有个朋友曾经说过:“我早餐可以吃水果吗？”我的家人习惯早餐吃水果。水果可以补充维生素。大多数水果是甜的。早餐吃水果可以为白天的工作和生活提供能量。
我在朋友圈晒了这个早餐，朋友们都说:“这个早餐很开胃。你的早餐看起来很简单，其实很好吃，很有营养。”有朋友说:“你的早餐很实在。整锅端上桌，连盘子都省了，少洗了一盘。”
下面我们来看看花生酱卷和牛奶玉米汁的详细煎法。
油炸花生酱卷
我前一天晚上把面团揉好，盖上保鲜膜，放冰箱发酵。第二天早上从冰箱里拿出来揉了几下。面团冷却后，可以做成花生酱卷。
中筋面粉250克，水130克，干酵母粉2克，糖10克，用于油炸花生酱花卷。这些材料被混合并揉成光滑的面团。如果现在吃，让揉好的面团在室温下松弛20分钟，再进行下一步操作。如果面团第二天才使用，盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏发酵。
将面团擀成长方形，在面团中心铺一层花生酱，向中心折成三层，将面团切成12的细条。
我用多功能煮锅做了生煎花生酱卷，在烤盘上刷了一层油，把薄薄的一条花生酱面团搓成麻花状，放在烤盘上，用最低的火煎卷，让卷慢慢发酵。用小火煎10分钟，然后转中火，倒入100毫升水，注意不要把水倒在花卷表面。油炸面包卷，然后从锅里拿出来。
牛奶玉米汁
我家经常有一份早餐主食和一份早餐饮料，乳玉米是我们夫妇最喜欢的早餐饮料。
最好用新鲜的玉米做玉米汁，味道浓郁，甜润，非常好吃。要在家里做出美味细腻的玉米汁，然后加入吃剩的米饭。玉米汁配吃剩的米饭清香细腻爽滑，非常好吃。除了加剩饭，我用炼乳做了牛奶玉米汁，不加牛奶。炼乳有奶味，炼乳还能让玉米变甜。
奶味玉米汁将玉米粒、半碗剩饭和一汤匙炼乳放入高速搅拌机中，加入750g ml水，用高速搅拌机打成奶味玉米汁。
这些是我们夫妇的早餐。只有三种，每一种都是我们的最爱。早餐主食和早餐饮料都很好吃，也很好做。希望早餐的朋友可以一起做早餐。