红糖，红豆，红枣一起煮粥可以吗？

红豆和红小豆含皂甙较多，有很好的利尿作用，能解酒解毒，对心脏病、肾病、水肿等有益。它含有较多的膳食纤维，具有良好的通便和降血压作用。小豆是一种富含叶酸的食物。产妇和哺乳期的母亲多吃小豆促进泌乳。一般用于煮米饭、粥、红豆汤或冰棍、冰淇淋等。

红枣含有丰富的维生素，包括蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、多种微量钙和氨基酸，具有滋阴壮阳、补血的作用。同时能提高人体免疫力、贫血、病后体虚、保肝、降压降脂、防治心血管疾病和胆结石。

红糖性温，温补活血。含有蔗糖、还原糖等多种糖类；铁和锌等矿物质；麦角碱、烟酸、氨基酸、胡萝卜素等微量元素。

三者结合就是很好的养生粥，可以一起煮粥。