喝酒有害还是健康？不要错过这个最好的时间段。

经常看到老一辈人每天喝一碟花生米，两两高粱酒一个小时，这是每天人和酒的约会时间，抵得上生活中的任何美好。

喝酒可以让人身心愉悦，忘记烦恼，健康的喝酒可以保持身体健康。

但酒精中毒、酒精性肝炎等饮酒过量症状的出现，也让很多人对中国白酒产生了抵触情绪，认为“以酒养生”的说法是错误的。

白酒是有益健康还是有害健康？

其实喝酒也要注意正确的饮酒方法和时间。每天要注意什么时候喝，喝多少。

喝酒需要走“义和”之路，能喝酒才能喝保健酒。

选择合适的时间，不要喝晨酒。

白天，适合喝酒的时间也不一样。很多嗜酒如命的人喜欢喝“晨酒”，也就是早上喝酒，会大大增加器官受损的可能性。

其实一天中最适合喝酒的时间是在晚上，也就是晚上6点到8点。

晚上六点左右，人体的解酒酶达到理想值，此时人体的解酒酶处于最佳值，非常有利于酒的分解。

而这个时候正好是晚饭时间，满满一桌子的零食和饮料，很舒服。

不过，适量饮酒至微醉为好。否则体内的酶来不及分解酒精就很容易伤害身体！

适度饮酒既能影响生活工作，又能促进睡眠，堪称养生饮酒的合格之道。

喝酒的最佳开胃菜。

空腹喝酒有害健康。选择理想的开胃菜，既能满足食欲，又能减少酒精的危害。

从酒精的代谢规律来看，最好的开胃菜应该是高蛋白、高维生素的食物。

如新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等。注意，咸鱼、香肠、腊肉不要用来喝酒，因为这类烟熏腊肉食品含有大量色素和亚硝胺。

它们与酒精发生反应，不仅损害肝脏，还会损害口腔和食管黏膜，甚至诱发癌症。

喝完需要补充水分

喝完最好准备一大杯开水。喝完之后，经常会觉得嘴里很渴。

这是因为酒精饮料进入人体后，会刺激肾脏，加速肾脏的过滤，人体会比平时排尿更频繁。

这种体液减少的情况会让人感到口渴。

尤其是喝了太多白酒后，更容易感到口渴。

所以，酒后最好多喝开水，及时补充体内水分。

冬天，对于肠胃不好的人来说，可以选择先温酒，一方面提高白酒的温度，另一方面也可以摇一摇。

把酒中的刺激性物质发出来，对胃更温和。

无论你有多忙，请拿出1秒放入你的圈子！也许你的朋友需要知道！谢谢你