刚蒸完可以洗澡吗？
刚蒸完可以洗澡吗？
蒸完不要马上洗澡，最好4-6小时后洗。
因为蒸完之后，身体的毛孔会张开，这个时候洗澡容易感冒，影响身体健康。汗蒸后毛孔处于扩张状态，体内细胞也处于通过汗蒸进行修复的状态。如果淋浴毛孔短时间接触到水，会立即收缩，细胞修复停止，影响蒸后达到的保健效果。
你想先洗澡还是先蒸？
蒸前后一定要洗澡。
蒸前洗澡是为了清除皮肤表面的垃圾，防止堵塞毛孔，不利于体内毒素的排出。所以蒸之前一定要先洗澡，尤其是化妆的女性，把皮肤表面的化妆品清洗干净更有利于皮肤美容。
一般蒸的正常顺序是洗澡-蒸-休息-完成。在休息室出汗后，皮肤会感觉非常光滑。蒸完之后，南方最好四到六个小时不要洗澡，北方最好八个小时后洗澡。
洗澡汗蒸需要带什么？
毛巾和洗漱用品也可以在那里买到。
1.进入蒸房前彻底清洁，包括卸妆；
2.蒸之前不宜吃得过饱，也不容易空腹。吃点东西适当填饱肚子很有必要。
3.发汗是通过低温发汗来达到理想的效果，所以蒸之前要加一定量的水。
4.进入汗蒸房需要穿宽松的棉质衣服，会舒服一些。一般不需要自己准备这个，普通蒸房都有提供。
女人最好几天出一次汗。
冬天一般一周出一两次汗比较好。
两次蒸的时间最好相差五到十天。如果短时间内频繁进入汗蒸房，身体会流失大量矿物质，不利于健康。虽然蒸对人体有益，但也不要出汗太多。出汗过多会造成体液减少，增加心脏负担。因此，蒸一次的时间约为1小时。但对于出汗慢的情况，可酌情适当延长蒸的时间，但不宜延长太久，一定要根据自身情况决定。
蒸需要注意什么？
1.在蒸的过程中，由于高温或不适应等各种因素，很多朋友喜欢在蒸的过程中跑进跑出，这是不对的。冷热的温差很容易让我们感冒。如果觉得太热，可以坐在室内不太热的地方缓冲。
2.蒸的时间一般建议45分钟到一个小时。当然要根据个人自身的承受能力来调整。不能太短否则没有效果，也不能太长造成身体负担。最好一起蒸。
3.蒸的时候，不要因为温度高而浮躁。站起来四处走走，保持坐姿，冥想，深呼吸。当你觉得受不了的时候，你可以出去再进来。不要勉强自己去支持。像汗蒸馆的扑克之类的小娱乐游戏也适合。