你知道冷热水澡有这么神奇的效果吗？
？最近在学习一些养生知识，有个营养师给我们分享了一个非常经济有效的方法，就是每天冷热交替洗澡。她说，这是身体自动调节血液循环的一种良好而温和的方式。
？为什么？当冷水冲下来的时候，你认为我们所有的血液会流向哪里？都会流向我们的内脏，保护我们的内脏。我们的热水冲下来怎么办？所有的血液会再次流向表皮。如果我们这样做一次，会促进我们的血液循环。同时，热水下来，血管扩张，冷水下来，血管收缩，血管一根一根的在动。这种运动可以增加血管的弹性。血管弹性一增强，血液循环的能力自然就增强了。还有，它有排毒的功能。用热水洗的时候，我们的毛孔是张开的，用冷水洗的时候，我们的毛孔是闭合的。这个一合上，我们皮肤上的一些毒素就会通过毛孔排出。
？要知道，无论是针灸、艾灸还是按摩，都没有办法像冷热交替洗澡那样给我们的五脏六腑补血。所有外在的方法都是在我们身体的表皮组织或者肌肉组织中运作，但只有冷热交替的沐浴才能滋养内脏，这是任何方法都无法比拟的。
？但是这种方法，是对人的意志力的极大考验。很多人觉得洗冷热水澡很痛苦，因为冬天冷，需要冷水。不是冷上加冷吗？但是我告诉你，越是寒冷的季节，越适合冷热水交替洗澡。
？一些学习伙伴是超级移动的，并且已经进行了实验。让我们看看他们的感受。
第一次听分享的时候，我并不认同。我以为这不是罪。但现在看到了朋友们的实验结果，不禁打算挑战一下自己——今天洗个冷热澡。洗之前觉得特别酸。啊啊，我需要勇气去祝福。来试试吧！
？对了，如果我们洗冷热水澡，要注意冷热水的顺序。冬天从热水开始，到冷水结束，然后交替五六次。夏天以热水开始，以热水结束。只有这样才会奏效。如果顺序颠倒了，就会出现一些小问题。还有，洗冷水的时候可以大喊大叫。这会让我们进入深呼吸的状态。因为冷水有刺激性，热水有舒缓神经的作用，如果我们在洗冷水的时候又喊又笑，会很放松，同时锻炼呼吸。
这个方法不花钱，效果确实不错，但是这么简单的方法基本很少有人做。方法不多，但是要坚持！你能做到吗？你想做吗？