蜂蜜的吃法及其作用

蜂蜜最常见的吃法是每天喝一杯蜂蜜水，但有些人习惯用开水冲泡蜂蜜水，这是不合适的，因为开水会破坏蜂蜜的营养成分和活性物质，造成营养价值的损失。用40度左右的温水冲泡蜂蜜水比较好。

蜂蜜和牛奶是最好的搭档。牛奶中含有钙、钾等物质，可以与田野蜂牧民的蜂蜜相得益彰，口感更佳。能缓解情绪和疼痛，对女性痛经有一定缓解作用。晚上睡前一小时喝，也有利于安神助眠，让你有一个好的睡眠状态。

蜂蜜和柠檬的组合有更好的美容效果。柠檬富含维生素C、柠檬酸、铁、磷等营养物质。蜂蜜是一种营养丰富的天然滋补食品。两者结合可以消除黑色素沉积，美白肌肤，让你的肌肤水嫩有光泽。