卵巢早衰的症状有哪些？女性如何预防卵巢早衰？
1，卵巢早衰的症状
1，月经不调
雌激素和黄体酮的结合使女性有一个正常的月经周期和怀孕。如果卵巢出了问题，这两种激素就不能正常分泌，月经自然受到牵连。如果卵巢保养得当，可以促进卵泡的进一步发育和分泌雌激素，帮助卵巢有规律地排卵，维持稳定的月经周期和月经量，减少痛经的发生。
2.低欲望
欲望的产生与两个因素有关，一个是性内分泌系统，一个是神经系统。研究证实，男女欲望的强弱主要取决于体内雄激素的水平。卵巢不仅分泌雌激素，还分泌少量雄激素。卵巢的健康会影响女性的欲望。
3、无缘无故发胖，乳房下垂
雌激素可以刺激和维持乳房发育，使女性臀部丰满，脂肪丰满，而孕激素可以进一步促进乳腺的发育和成熟。如果卵巢功能退化，雌激素分泌不足，就会导致身体突然发胖(尤其是腰腹)，乳房和臀部下垂。
4、黄褐斑
女性黄褐斑主要与雌激素水平高有关。通过保养卵巢，调节内分泌尤其是雌激素的水平，以及其他外用药物的辅助作用，可以有效遏制黄褐斑的出现。
5.骨质疏松症
目前卵巢早衰趋于年轻化，发病率越来越高。某医院随机抽取1500名女性体检记录，发现12名女性因卵巢健康状况不佳而提前进入更年期，总人口中有3%的人因雌激素减少而出现骨痛、驼背、矮等骨质疏松症状。
6、怀孕困难
卵巢功能下降，雌激素分泌受到影响，卵泡发育成为问题，女性无法正常排卵，从而影响生育能力。现在越来越多的年轻女性在做试管。据报道，北京某医院有5%~10%的女性因为卵巢功能早衰而选择试管婴儿。
7、更年期症状来得早。
30岁以后，女性开始进入卵巢功能衰退期，但离更年期还很远。一般来说，女性45岁以后开始进入更年期。如果你在三十多岁时出现月经不调、潮热、出汗等更年期症状，很可能是卵巢过早老化，也就是常说的“卵巢早衰”。
2.预防卵巢早衰的食物
1、黄瓜:清脆可口，具有清热、止渴、利尿的功效。它所含的纤维素能促进食物废渣的肠道排出，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，能抑制体内糖分转化为脂肪，具有减肥和调节脂质代谢的作用。
2、茄子:含有多种维生素，特别是紫茄子含有较多的维生素P，能增强细胞粘附力，改善微血管弹性。研究表明，茄子能降低胆固醇，预防高血脂引起的血管损伤，可作为高血压、高血脂、动脉硬化等疾病的辅助治疗。
3.绿豆:夏季清心佳品，可特效降血脂，保护心脏，预防冠心病。研究证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显缓解冠状动脉粥样硬化。
4、蘑菇:具有消化、去脂、降血压等功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇中还含有香菇嘌呤等核酸，能促进胆固醇分解。经常吃蘑菇可以降低总胆固醇和甘油三酯。
5.多吃胡萝卜:英国营养学家发现，每周吃五次胡萝卜的女性患卵巢癌的几率比普通女性低50%，美国专家也得出了类似的结论。
6、红薯:营养学研究发现，适量食用红薯可以防止心血管系统的脂质沉积，防止动脉粥样硬化，减少皮下脂肪，避免肥胖。需要注意的是，过量摄入红薯可以增加进食的总热量，但不利于降低血脂。
7.山楂:主要含有山楂酸、柠檬酸、解脂酸、维生素C、黄酮类、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄、降低血脂的作用。山楂是酸性食物，不宜空腹食用，也不宜长期食用。最好饭后吃。
8.苹果:研究表明，每天吃一个苹果可以将冠心病死亡风险降低一半，这要归功于苹果中含有的黄酮类化合物。黄酮类化合物是天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白的氧化而起到抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶还能降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。
3.保养卵巢的好习惯
1，“线轴体”维护
保养卵巢，不仅要关注卵巢，还要调整内部生殖系统——卵巢、子宫、生殖道。这就是所谓的“线轴体”平衡理论。
2.情感很重要
爱笑的女生运气不差，爱笑的女生身体也不差。保持大笑甚至时不时的大笑也是保持卵巢健康年轻的好方法，而且不管你是否真的开心，你的身体都会感到轻松舒适。
3.注意饮食
少吃油炸食品和动物脂肪，多吃新鲜的时令蔬菜和水果。事实证明，富含维生素E和维生素B2的食物对卵巢保养意义重大，如玉米油、鱼肝油、生菜、鸡蛋、大豆等。
4.经期当女王
每次来月经的时候真的觉得自己很可怜。尽量保持舒适，不要太累，不要长途跋涉和举重，饮食要清淡补血。动物肝脏、排骨汤、豆浆都是适合经期宠爱自己的食物。
4.卵巢的日常保养方法
1，预防卵巢早衰
经常忙碌、压力大、月经不调的女性，需要警惕卵巢早衰。预防卵巢早衰，要保持心情愉快，少吃刺激性食物。女性长期抑郁不适直接影响乳房和卵巢，长期肝气郁结势必直接影响卵巢功能。避免久坐、长时间熬夜。
2、不要补激素类药物。
不要自己盲目吃药。激素补充不当会导致卵巢受到过度刺激，产生很大的副作用。如何保养卵巢？最新研究表明，每天吃高钙食物可以降低卵巢癌的发病率。咨询医生服用适当的片剂或制剂补充维生素C和维生素e，增加富含叶酸的食物可以降低女性卵巢癌的发病率。竹叶竹叶是一种水溶性维生素B，富含绿色蔬菜、柑橘类水果和全谷物。多吃胡萝卜。
3.不要用劣质的染发剂和美白化妆品。
劣质染发剂和美白化妆品含有苯和汞化合物；同时，洗洁精中含有烃类替代品、烷基磺酸盐等成分，可通过皮肤和粘膜吸收，对女性卵巢功能造成损害，从而影响女性的生殖功能。
4.保持规律的性生活
规律的性生活使女性拥有良好的内分泌环境，有利于卵巢的健康。但同时也要避免过度性交。频繁性交直接损伤肾精、肾阴、肾阳等。，导致肾气下降，直接导致卵巢功能下降，女性私处干燥，闭经加重。
5.均衡饮食，加强锻炼。
挑食节食会造成营养不良，降低身体免疫能力。所以要增加营养，加强锻炼。多吃肝、脑等动物内脏有利于性激素的合成，维生素也是必不可少的营养素。多吃富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果。少吃生冷、辛辣等食物。坚持锻炼，不要被动吸烟抽烟，增强体质。
6、及时治疗妇科炎症
注意自我保护，减少不孕不育的发生。应保护一些可能影响生育的工作，如避免接触辐射和有害健康的物质，如某些化学品和重金属。避免高温操作。注意卫生和日常护理。如果发现妇科炎症，要尽早治疗，以免感染卵巢。
7、杜绝不当节食减肥
女性靠节食和素食减肥是最不健康的饮食习惯。需要减肥的女性要学会科学减肥。如果他们盲目节食，长期吃素，就会营养不良，蛋白质摄入不足。当人体蛋白质缺乏影响脑垂体功能时，导致促性腺激素分泌不足，卵巢功能萎缩。如果女性体脂低于一定比例，也会影响月经，出现月经紊乱或停经，甚至卵巢排卵障碍导致不孕。
8、你在养血。
中医认为女性以血为本，气血是月经、怀孕、哺乳的物质基础。所以在日常生活中一定要注意养血，多吃补肝肾、补气血的药物和食物。在医生的指导下，根据自己的情况，可以服用丹参、当归、川芎、黄芪、阿胶、益母草、鸡血藤、枸杞等中药，以及红枣、红糖、黄酒、鸡肉、桂圆、葡萄、猪肝、猪血、红小豆等食物。
9.适当补充植物雌激素
要延长卵巢的年轻状态，医学上最经典的方法就是补充雌激素。雌激素就像注入人体的水，可以帮助恢复女性的可爱之美，让肌肤焕发光彩。但是补充雌激素需要医生的指导。如果患有乳腺癌等疾病，就不适合使用雌激素。大豆作为雌激素的替代品，富含异黄酮，是一种非常接近人体的植物雌激素。女性每天喝500毫升豆浆或吃100克以上豆制品，对改善激素分泌有很好的作用。蜂王浆也是不错的选择，含有微量的雌激素，正好可以弥补女性雌激素的不足。
10，蛋白质不能少。
卵巢衰老逐渐以分解代谢为主。蛋白质可以帮助人体组织的构建和修复，是呵护卵巢最有价值的营养素。研究表明，经常吃鱼虾、喝牛奶的女性绝经较晚。维生素D可以调节雌激素平衡，维生素C、E和胡萝卜素是最好的抗衰老元素。平时要注意多吃豆类、鱼虾、牛奶、鸡蛋、木耳以及各种新鲜蔬菜。
11，尽量远离电脑辐射。
有研究表明，电脑辐射会影响鸡蛋的质量，但完全避免电脑辐射是不可能的。大多数人认为戴上液晶屏可以远离电脑辐射。其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。美国健康专家说，笔记本电脑的辐射比台式电脑小得多。最大程度避免电脑辐射的最好方法就是给笔记本电脑充电，拔掉电源，用电池工作。
12，少吃煎蛋
经常吃煎蛋的女性会增加患卵巢癌的风险。因为在煎鸡蛋的过程中，会导致很多生物活性分解产物的形成，比如胆固醇氧化物。这些产品具有很大的细胞毒性，特别是对女性卵巢组织的亲和力，然后会成为癌症和肿瘤的诱导剂，增加卵巢癌的可能性。此外，炸土豆、熏猪肉也是导致卵巢癌的原因。
13，每天一杯红酒
荷兰女性健康研究所发现，每天喝一小杯红酒，可以增加20%的鸡蛋活性。红酒中的多酚可以让鸡蛋更健康。白葡萄酒中多酚的含量只比红葡萄酒低10%，也是健康的选择。但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子的活性，所以还是少喝为好。
14，没事做瑜伽运动
瑜伽练习者可以通过特殊的锻炼动作，特殊的呼吸方法，更重要的是心理调节，疏通女性器官的气血循环，调节激素的分泌，尤其是对月经不调、输卵管不通、产后女性私处松弛、盆腔炎等。同时还能强化人体的肾脏功能，恢复女性因流产或产后而失去的“活力”，使女性由内而外散发青春气息，延缓衰老。