肝肾阴虚适合做什么运动？

经常打太极拳:早晨最好在空气新鲜的公园、树下、水边练习太极拳。

每天自我按摩腰部:将手掌搓到手心发热，分别放在腰部两侧，掌心对着皮肤上下按摩腰部，直到感觉发热为止。早晚各一次，每次200次左右。

每天搓脚掌:双手摩擦手掌后，左手搓右脚掌，右手搓左脚掌，早晚各1次，每次300次。

每天做肛门收缩运动:放松，自然呼吸；呼气时做肛门收缩，吸气时放松，重复30次左右。

中医认为，无论是补肾壮阳还是滋阴，都要根据患者是肾阳虚还是肾阴虚来辨证施治，目的是补其不足，平衡阴阳。一味壮阳，一味滋阴，只能越补越多，反而损害健康。对于肝肾阴虚的疾病，可以通过运动和饮食调理肝脏，通过药物调理肾脏。我相信他们很快就会恢复健康。

中医推荐巴子补肾胶补肾；

对于补肾，根据中医补肾养生的用药规律，补肾精的中药主要由植物种子和动物两种药物组成，一般用这两种药物补肾效果非常明显。所以中医推荐使用巴子补肾胶囊。吸收了历代补肾的先进理念和药物精华，精选鹿茸、海马等八种植物亚纲、两种动物药以及阴阳滋补药、人参，兼顾肾精、肾阳、肾阴、肾气四大要素。在多年的临床用药和实践中综合作用，长期服用有非常好的补肾益精的效果。