皮肤怎么晒伤的？又红又痛。

缓解日晒后红肿疼痛的五个食谱:一、冷敷护理。

冷敷有助于中和晒伤。冷敷的时候可以把毛巾或者衣服放在冷水或者冰箱里，拿出来稍微拧一下(不要滴水就好)，然后敷在皮肤上。当水分逐渐蒸发后，会有降温效果，有助于控制晒伤和疼痛。

每天敷3-4次，每次半小时左右。也可以用纱布覆盖饱和生理盐水或清水，放入冰箱待凉，敷在刺痛部位，20分钟左右取下，可消除灼热感，有助于缓解皮肤红肿的症状。

第二，涂黄瓜汁

将黄瓜汁涂在疼痛的皮肤上10分钟，冷却后渗入皮肤，疼痛自然减轻。黄瓜汁富含水分，其中所含的维生素C能增强皮肤的再生能力，不仅能补充皮肤流失的水分，还能治疗脱皮现象。涂抹后用水冲洗身体。

三、茶叶热敷

用棉球蘸茶轻轻拍打晒伤处，可以滋养皮肤，减少灼热感。因为茶叶中含有鞣酸，有很好的促进收敛、减轻组织肿胀、减少细胞渗出的作用，对于轻度晒伤、无皮肤暴露的皮肤非常有用。

如果晒伤面积过大，还可以在脸盆里加入浓茶，让晒伤的皮肤在水中多泡几分钟，效果会更显著。

第四，乳液护理

在晒伤部位涂抹1%氢化可的松乳液也有帮助。每天3-4次涂在疼痛部位，不要马上洗掉，留在皮肤上5-6小时。第一次用冷敷效果更好。

5.涂芦荟汁。

将芦荟凝胶状的汁液涂在晒伤的皮肤上，让汁液自然干燥。芦荟不仅可以帮助受伤的皮肤更快恢复，而且在皮肤因晒伤而灼痛时，还有立即退烧降温的功效。

晒后注意卫生:不要揉皮肤，因为角质已经受伤了。所以把毛巾盖好就行了，不要顺便擦。洗澡时尽量避免使用沐浴露、洗面奶等产品。

不要直接使用冰，因为它可能会导致冻伤。如果毛巾发热了，就拿起来摇一摇再盖上，或者随时准备一小桶冰水再把毛巾浸湿；很难用毛巾包裹冰块(例如，冰块会掉出来，水一直在滴...).

如果疼痛严重，可以服用止痛药或在晒伤部位涂抹微量类固醇来缓解疼痛。

如果大面积晒伤疼痛，建议尽快去看医生。

不要用乳液，凡士林，油类护肤品。乳液的乳化剂、渗透促进剂、防腐剂可能会渗透到受损皮肤，反而引起疼痛；凡士林和油会使皮肤窒息，无法排出热量。晒伤的时候以成分简单的凝胶为主。

避免再次暴露。如果需要重新曝光，建议用衣服和遮阳伞作为防晒道具。防晒乳液更适合物理性质。

脱皮的时候让它自然掉下来，不要撕掉(虽然很难知道，就像痘痘肯定会想挤)。