女性养生秘诀让你越活越年轻。
简单经络养生* * *法多喝水，喝对水:每天喝8杯水是一个很模糊的概念。所谓8杯水，是指人每天通过吃饭喝水摄入的水的总量。如果你喝了一大锅汤，然后喝了8杯水，那绝对是一种破坏。
最健康的是白开水，也就是烧开3分钟，冷却到30℃左右的水。此时水中的氯和有害物质基本被消除，同时水中人体必需的营养物质得以保留，对肠胃不易，能快速补充身体水分。
需要注意的是，千万不要喝“多开水”。长期反复饮用开水或隔夜水，会导致慢性亚硝酸盐中毒的风险。
咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速、失眠，间接影响美女的好看。建议日常补水可以通过喝白开水、吃水果、喝粥来完成。
蔬果让你气色好:樱桃富含铁质，可以让女生看起来气色红润。石榴含维生素C比苹果多1~2倍。多吃可以帮助身体和皮肤抗氧化。
最新研究发现，维生素C可以扩张皮肤血管，促进血液循环，使人体内的热能尽快辐射出去，从而达到“御寒”的目的。
西兰花、卷心菜等蔬菜不仅是很好的粗纤维来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止水肿。
不同的季节会有不同的高效营养的水果。我建议你多吃这些时令水果和蔬菜。有些反季节水果人工成分太多，天然营养会降低，还是顺应自然规律比较好。
中午小睡一会:午休可以让你在一天的紧张工作中身体得到调整，这会让你的精神状态更好，下午的工作效率更高。即使躺在桌子上闭上眼睛，也有助于身体恢复。
准备一个软垫，平时可以当坐垫用，中午放在桌上一会儿，就算闭上眼睛也会有一些效果。下来的时候记得关显示器。
运动加速循环:气血变得活跃，人的气色自然会好很多。* * *身体循环有很多种方式。去健身房锻炼身体是很多白领都想做却很难下手的一种方式。其实没必要去健身房。
我建议姐妹们穿高跟鞋的时候，可以小步慢跑或者快步走向车站，也能达到锻炼的效果。我们应该抓住锻炼的机会，在上班的路上锻炼是有效率的。
开车的妹子，不要以为这件事和你无关。你可以利用从取车到放车到公司距离短的优势慢慢跑。只要动几下，总比完全不动好。
健康小贴士让你越活越年轻1。如果经常吃宵夜，会因为胃不能休息而得胃癌。
2.减少盐腌、烟熏和烘烤食物的摄入。
3、鸡肉* * *含有致癌物质，最好不要吃。
4.饭后吃水果是一个错误的概念，应该是饭前吃水果。
5、女性来月经的时候，不要喝绿茶，反正不喝茶，多吃能补血的东西。
6.喝豆浆不要加鸡蛋和糖，也不要喝太多。
7、不要空腹吃西红柿，最好饭后吃。
8.早上醒来，先喝一杯水，预防结石。
9.睡前三小时不要吃东西，会发胖的。
10，少喝奶茶高热量、高油，长期饮用，易患高血压、糖尿病等疾病。
简易经络养生法1、眼面部* * *:对于长时间近距离工作的人，可以消除或缓解眼睛疲劳，防止眼睛视力下降和眼袋的产生。
眶部* * *:用双手的食指或中指推眉，从眉间部的竹孔处推至眉尾的丝孔处。然后用双手拇指、食指、中指按压眼眶内的景明穴，沿上下眼眶推至尾部的瞳孔骨点，上下重复数次，直至整个眼眶感到酸痛。
按太阳穴和鼻子旁边的项英穴，然后双手掌心搓到额头，用一点力向下搓到下巴。如果你有鼻病、感冒、流鼻涕或鼻塞，你可以用中指从项英点到鼻根向上摩擦，反复约65，438+00次，用舌头抵住上颚，下牙齿敲20次。
2.耳朵* * *:耳朵的穴位与我们人体的内脏有着密切的关系。* * *耳朵不仅可以加强内脏器官的功能，还可以预防听力下降和耳鸣。
揉揉耳朵。拇指和食指弯曲后，上下摩擦耳朵，直到耳朵发红发热。
3.腰部保健* * *:双手握拳，用拇指和手掌关节绕腰部旋转，用手掌用力按压、揉搓，直至腰部发热。
而且可以做一些弯曲和旋转腰部的动作，锻炼腰部肌肉。腰不怕胖。每天腰部减肥，变成小蛮腰精。
4、腹部* * *:加强肠胃功能搓腹:双手手掌搓完之后，将一只手的手掌贴在肚脐上，以肚脐为中心顺时针方向做轻柔的搓腹动作，持续2-5分钟左右。
擦腹:用手从肋骨下缘擦到小腹，适合腹部发热。
来源:三九养生堂、夏日美颜、中医网、时尚女性。