春天什么时候跑步最好？

春天来了。对于跑步者来说，这是一个温暖的春天，也是再次跑步的好时机。但是春天如何选择合适的时间跑步，需要科学对待。有人会说，一天的工作在于早晨。我早上起来跑步不行吗？没说没有，小黑在这里简单说了一下。

晨跑的最佳时间是早上9点到10。

早上6-8点空气中有大量的一氧化碳和二氧化碳，对身体不好。9点以后，这些一氧化碳会被太阳杀死，所以跑步效果更好。但是这个时候大部分人都在上班，有时间的老人正好可以锻炼身体，去公园，去路边的树林里跑步。老人们也认为早晨花园里空气清新，没有灰尘，有益健康。

最后，明年春天什么时候跑步最好？

春季最好的跑步时间有两个:下午4-5点和晚上9-10。

从健康的角度来说，春天是头发生长的季节，体育锻炼要适合身体的变化。春季最好的跑步时间是下午4-5点，其次是晚上9-10。

早上人体器官的运行还处于较低水平。这个时候运动对于心血管功能脆弱的人来说，危险性更大。而且早晨空气中的二氧化碳指数最高，前一天悬浮在空气中的灰尘还没有完全消失，太阳出来后会逐渐消散。

最后，小黑想说，跑步时间还是要看个人生活习惯。老年人可以选择早晨，但要注意轻而慢的运动。年轻人可以选择下午或者晚上，这样跑完步洗完澡就能睡得更好。