养生的人主张早吃或者晚上不吃。吃饭太晚对身体有什么影响？

专家指出，晚餐不宜吃得太晚，否则容易患尿道结石。很多人因为工作很晚才吃晚饭，吃完饭很快就睡觉。睡觉时，血流减慢，尿液排泄也减慢，饮食中的钙不仅被人体吸收，还通过尿道排出体外。据测量，排尿高峰一般在饭后四至五小时。如果晚饭太晚，晚上八九点才吃饭，那么排尿高峰就是凌晨零点以后，这个时候人睡得正香。

严格遵守和养成“早吃好，中吃好，晚少吃”的饮食习惯，其中“晚上少吃”是减肥的关键！这里有三点必须注意:第一，一定要吃早餐。不吃早餐的人容易发胖。因为经过一夜的睡眠，身体已经超过10小时没有进食消耗能量，身体需要富含碳水化合物的早餐来补充和储存能量。不吃早餐使人在午餐时产生强烈的空腹感和饥饿感，不自觉地摄入过多的食物，多余的能量会转化为体内的脂肪；第二，中午一定要吃饭。中午吃不饱，

苹果可以减肥。苹果可以和胃、止泻、通便、促进消化和消除积食、治疗高血压、降低血液胆固醇。苹果是低热量食物。吃苹果充饥可以减少人体摄入的热量。同时，苹果含有各种人体必需的氨基酸、蛋白质、维生素、矿物质和胡萝卜素，基本能满足人体的需要，能被人体充分消化吸收。废物少，减轻了胃和肾脏的负担，使体内废物充分排出，血液得到净化。

晚上难免饿，很难做到“晚吃少”；第三，晚上一定要尽量少吃东西！而且晚餐不吃肉、甜食、油炸食品，只喝一些清淡的面汤、米汤，不喝咸汤。很多减肥成功人士的秘诀是:晚上九点以后千万不要吃东西，不要喝水！