祛斑最好的方法有哪些？食疗祛斑应该怎么做？

1、核桃芝麻饮:核桃30克，芝麻20克，牛奶豆浆200毫升，糖适量。将核桃仁和芝麻磨成细粉，与牛奶和豆浆混合，煮沸饮用，用白糖调味，分成2份，早上1份，晚上1份，每天1剂。能补虚、生津、润肠、润肤、祛斑。

2、黑白祛斑粉:黑木耳10克，银耳5克。将Erer * * *研成细粉，每次5g，每日3次，用蜂蜜水冲服1个月。能祛瘀祛斑，滋润皮肤，滋养肌肉。

3.当归山楂茶:当归、山楂10g，白鲜皮5g，蒺藜5g。将所有药物放入同一杯中，倒入沸水中，密封浸泡10-20分钟，每日1剂，共1个月。能疏肝健脾，祛斑化瘀。

4.苦瓜:首先将苦瓜洗净，然后放入冰箱冷冻半小时。取出后去掉里面的苦瓜籽，切成块放入榨汁机中打成泥状。洁面后，均匀涂抹于面部。等30分钟后，每2-3天用清水冲洗一次。如果觉得浪费，可以把剩下的苦瓜榨汁喝了。

那么为什么会长斑呢:

1，经常熬夜，作息不规律:我们都知道作息不规律的人容易内分泌失调。因为内分泌失调会导致黑色素分泌异常。

2、不注意防晒:紫外线是皮肤老化的“杀手”。紫外线不仅会让我们晒伤变黑，还会让我们的皮肤老化起皱，皮肤变得粗糙，还会导致皮炎和皮肤癌。所以防晒真的很重要。

3、卸妆不彻底:很多人卸妆时一般都是用卸妆棉擦脸，根本擦不干净脸上的妆，后续的洗脸也是两三遍就解决了。时间长了，化妆品会残留在脸上，造成色素的沉淀。