春天为什么不好好睡觉
广州市第一人民医院南沙医院中医科副主任邓聪说，《黄帝内经》说肝主春。春属木，肝属木，意气风发，正如枝头舒展，有一种越来越大的焦虑。一旦肝气稍有不舒服，就会立刻转化为愤怒，愤怒就会生火。爱发脾气也是生气的表现。
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春季睡眠不足的危害；
1，反应慢
泡茶也会把茶水洒到刚买的新衣服上。这么笨拙可能是睡眠不足造成的。目前，大量证据表明，睡眠不足的人行动迟缓，注意力不集中，反应迟钝，运动技能更差。此外，困倦还会导致平衡感和深度知觉受损。
2.情感冲动
睡眠不足会导致情绪波动。一项研究发现，当我们睡眠不足时，我们更容易不开心，因为疲惫的大脑会储存更多的负面记忆。睡眠不足者的行为与抑郁症患者非常相似。睡眠不足会让你的判断力变差，容易冲动，比如饮食不佳，购物不考虑后果，易怒等情绪问题。
3.表达障碍
大脑额叶与言语有关，建设性思维和创造力会深受睡眠剥夺的影响。专家认为，睡眠不足的人很难进行自发的、复杂的发言，他们中的许多人会出现口齿不清、结巴、讲话单调，或者使用陈词滥调。4、容易遗忘的东西如果你出门邮寄东西，到了之后会发现被遗忘在家里；
或者你总是记不住新同事的名字。虽然你听过几次，但缺乏休息很可能会扰乱你的记忆。哈里斯说，睡眠有助于记忆巩固和情绪处理。没有适当的休息，就很难形成记忆，不把握脉络就很难仔细思考，理性行动。
5.吃得过多
许多研究表明，长期睡眠不足会扰乱血糖水平，导致身体产生更少的瘦素(抑制食欲的激素)和更多的生长素(刺激食欲的激素)。这些生理变化必然会导致暴饮暴食。疲倦的人特别喜欢甜食和其他简单碳水化合物，可能是因为这类食物能很快填饱肚子。
6、婚姻不和谐
睡眠专家说，睡眠不足的男女性欲低下，对性生活不感兴趣。精力受损、睡眠不足、紧张感增加可能是主要原因。
人民网-为什么春天容易睡不好觉发脾气？
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