按摩这四个穴位可以帮助你祛湿、化痰、减肥。

红龙，本义指古代神话中的雷神。这个穴位挺有意思的。红龙是一个拟声词，以雷、雷的声音为基础。按摩这个穴位，可以把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。丰隆穴主要是化痰祛湿，调理胃气。它在外踝上方8英寸，胫骨前边缘外1.5英寸，胫骨和腓骨之间。

中脘穴能和胃健脾，促进脾胃运化。因为穴位在胃的中间，所以叫中脘。膈在上腹部，前正中线上，脐中上4寸。取穴时可采用仰卧位，胸骨下段与肚脐连线的中点为该穴。我们可以用搓中杯的方法:用指尖或掌根在穴位上搓2 ~ 5分钟。或者用搓法:用手掌或四指按摩5 ~ 10分钟。按摩中脘穴特别适合痰湿体质困脾者。

同样，足三里也是调理脾胃，促进脾胃运化的穴位，也是减肥的穴位。痰湿体质的人也可以选择足三里。

痰湿体质的人也可以选择阴陵泉穴。阴陵泉是脾经的关节点，从脚趾开始的脾经气深入此处，可以健脾祛湿。它在膝盖以下，沿着小腿内侧骨向上抚摸，向内翻时的凹陷处就是阴陵泉所在的地方。每天用手指按揉此处，不分时间，但保证每天持续10分钟以上。