我喜欢我的工作，但是我经常熬夜。我该选择放弃吗？
30多岁的男人应该是个小伙子，但是他们的体检报告都说甲状腺结节、脂肪肝、颈椎病、腰椎间盘突出、高血压、糖尿病比较严重。有时候经常加班的人会熬夜，甚至选择通宵工作。为了他们的生命，这些钱值得吗？
我为什么要劝你30岁以后不要轻易熬夜工作？这四点很好解释。
01经常熬夜加班领导不了，升职加薪的机会更渺茫。
如果你没有核心竞争力，没有技术或业务等不可替代的方面，你的老板不会因为你熬夜加班而感动，你也不会升职加薪。
我知道疫情过后的那段时间，肯定有很多人非常努力地加班，而且是通宵。或者有些人觉得工作不好找，宁愿加班加点。他们可能有一种错觉，认为自己做的事情不仅每天勤奋刻苦，还经常加班熬夜，比别人强。
其实这是一个很大的认知误区。首先，你需要工作到深夜，从工作性质来说价值不大，更不可能有复利。比如出租车司机这份工作，司机的时间是不可复制和出售的。就算司机是车神，就算他对路况非常熟悉，一次也只能派一辆车。
可以说这份工作经常熬夜。而且你的收入不会因为你的经验、技术、服务、勤奋、努力、工作年限而有很大的提高。
每天工作到很晚只是给你一个假设，只要努力就会有回报。也许你看起来很努力，但实际上是在混日子，一种非常努力的混日子，一种自我麻木的混日子。
所以，如果你在技术层面或者关系层面没有任何有价值的核心竞争力，你很难打动老板，实现自我价值，老板也不会为你的“熬夜加班”买单。他认为，如果他给了钱，你觉得理所当然，不能为公司产生额外价值，赚取超额利润，那你就精疲力尽了。浪费自己的业余时间和身体。
我的余生都在徒劳的挣扎，很多都猝不及防。其实他们都策划了很久。
很多人不说月薪过万，我也不建议长时间加班，透支身体，忽视健康，发出警告，最终会让自己付出惨痛的代价，即使是名人也不例外。
滴滴总裁刘清过去常常早上五点下班，九点回来上班。他每天只睡两三个小时。加了滴滴之后，下午11在她把孩子哄睡后，团队在楼下开会。
因为她相信了父亲柳传志的话:“人前要高尚，人后要吃亏。”同事们形容刘清是“情商最高的人”，但在她37岁时，她被诊断出患有乳腺癌。
李开复在苹果、SGI、微软、谷歌等公司做高管的时候，为了显示自己的领导力，经常比谁都少和员工睡觉。52岁生日前得知自己得了癌症。全身有20多个肿瘤。
透支你的健康，忽视你的身体给你一个警告，最终会让你付出沉重的代价，各种疾病会提前到来，超乎你的想象。手术成功后，李开复非常注意健康，每两天爬一次山，每天睡七个半小时，注意饮食营养均衡。
提升自己的职场价值和核心竞争力，不要让自己忙得没时间成长。
30岁，中年危机随时会到来，时间不能浪费。不要让自己忙得没时间成长。一个人的精力是有限的。为了保持上升，必须有持续的增量。
如果你每天、每周、每月都工作到很晚，经常加班，没有时间学习、思考、成长，那么你每天的工作消耗的不仅仅是你的身体存量，还有你自己的知识存量。每个人的存量都是有限的，所以越消费越少。
日复一日消费股票的员工，一定是不能提供惊喜和超额收益的员工，所以老板永远不会为你付出什么。所谓普通人，只有出现了近乎失手的涨幅，才能继续上涨。
所以我建议你尽量在自己的领域内适度转行，但尽量不要跨专业。如果不能在内部转行，尽量找一些企业文化健康的公司。这样的公司至少在工作时间、待遇和发展上是平衡的，在管理和制度上是人性化的。遇到这样的公司不要轻易跳槽。30岁真的输不起。
很多人和家人过得并不幸福。他们在享受他们赚到的钱之前就处于危险之中。体检报告就像一本生死书，给你生命最后的倒计时。对于一个30岁的男人来说，最重要的是好好锻炼，把业余时间花在健身上。只要你有健康的身体和健康的人生观，世界就永远不会饿死。
其余的需要自然。当你躺在病床上的时候，你向往的不是利息，不是主任，而是一个月几万。只要你认为你能活着走在街上，享受阳光，你就满足了。