疫情下如何维护大学生心理健康？

首先，我们应该养成良好的生活习惯来保证我们的健康。好习惯对一个人来说并不难:作息规律，晨跑锻炼，三餐准时，每天读书...但是在这次疫情期间，我们一定要隔离家人，减少与他人的接触，但我相信这不会影响我们良好习惯的形成。不同的是，锻炼地点从广场移到了客厅。

其次，要学会正确处理负面情绪，减轻心理压力。我们应该减少过多信息带来的心理负担。尽量控制自己每天接收相关信息不超过一个小时。睡前不要太在意相关信息，更不要道听途说。我们可以关注一些必要的信息，减少噪音和压力。自言自语，鼓励自己。我们都有一种特殊的自言自语的能力，不管是大声的还是小声的，我们可以用这种能力来训练自己克服困难的挑战。所以你可以告诉自己，“我有点担心和害怕，但我能应付。”

我们要学会调节自己的情绪。方法一:情感隔离。保护积极情绪，隔离消极情绪，尽量减少不良事件对情绪的影响。然后，在合适的时间和地点，在合适的对象面前发泄。模式二；表达情感。我们可以写日记来记录最近的事情和我们的感受。喜欢唱歌和画画的同学也可以通过音乐和绘画来表达自己的情感。如果你是一个内向的同学，可以尝试泡一壶绿茶，准备一些健康的零食和水果，捧一本书，让书成为你表达情绪的一种方式。

最重要的一点是，我们要始终保持一种轻松积极的心态。面对新型冠状病毒，我们不应该恐慌或害怕。我们可以这样告诉自己:不要只看不好的，很多文章可能只是焦虑，吸引人的眼球。为了保持积极向上的心情，不要相信谣言，相信国家强大的科研能力和医疗能力，相信祖国。

最后，希望疫情尽快得到控制，大家都能身心健康！