自律阅读减肥健康
无论减肥还是养生，其实目的都是一样的，就是为了更好的爱自己，更好的遇见自己，更健康，更美丽。漂亮的变身足以吸引所有人。
一个女人如果不能控制自己的体重，又怎么能控制自己的人生！自律是掌控自己人生的唯一途径，阳光大道。
周围有很多人嚷嚷着要减肥。仔细看，这些人很少“行动”。通常，自律的人善于自我管理，包括形象管理、时间管理和行为管理。
五年前，我最好的朋友因为过度劳累和轻度抑郁症离职了。她是我大学同学，管理过公司！我当时很担心她。我怕她35岁辞职后，很难东山再起，找个好工作。而且，她当时那么胖，典型的中年胖大妈！
当时她身高155，体重140，体能32%。我的体脂率和365，438+0%差不多。虽然我的体重一直保持在65，438+06，5438+00，身高略高65，438+0.58，但我看起来还是圆肉肉的，有点胖，所以女朋友辞职后，邀请我去健身房锻炼。当时我也去了，当天注册，互相交了朋友。
半年后，闺蜜的体重已经减到110，体脂率20%。我们见面的时候，她拉着我进了健身房，告诉我健身已经让她上瘾了。她成了这家健身房的兼职教练。我对她的变化有点惊讶。她让我加入，我婉拒了，因为我有点懒，觉得自己还不算胖，下班去健身房。
很多人说，减肥是女人永恒的话题。我瘦了，也胖了，但是我最好的朋友，瘦了之后再也没有胖过，而我减肥成功，转型做了教练，做了美食博主，粉丝几百万，五年后，几千万。
漂亮的变身足以吸引所有人。
自从闺蜜开始健身，见面的机会就减少了。有一次在一起几天，每个月都在一起，最后变成了一年。1年后，她又让我大吃一惊。她90斤，体脂率18%。她虽然不高，但身材参差不齐。她给我看了她的照片，本来就好看，更立体精致。我的体重还是110斤，体脂率还是30斤。
五年后，朋友是时尚美食博主Keep的签约教练，粉丝过千万。有一天无意中在网上看到闺蜜分享烹饪美食的视频，她和我之前认识的她完全不一样。她自信、优雅、快乐、美丽，不再是那个被工作压得喘不过气来的女强人。减肥，让她重拾自信，不仅仅是为了获得美丽，更是为了重塑自己，开始自律的生活。
我看着她优雅、自信、美丽、年轻，再看我五年间从1.58米的身材到126斤，皮肤暗黄，一张不再年轻的脸。抑郁了几个月后，我灵机一动开始减肥，因为我闺蜜之前几乎胖到140斤，现在可以减肥了。更多的是因为闺蜜，她说:一个女人连自己的体重都控制不了，就控制不了自己的人生！！为了她，为了她的话，我下定决心减肥。
瘦身的欲望有多强烈，你就能有多自律。无论减肥还是养生，目的其实都是一样的，那就是更好的爱自己，更好的遇见自己，更健康，更美丽。
其实自律没那么难。只是你的要求太高，目标达不到，所以会有挫败感，会放弃，会变得懒惰。
懒惰不是一个人的错，而是所有人的通病。只有自律的人才能克服，所以我要做一个自律的人！自律的人更爱自己，更好的遇见自己，更健康，更美丽！
我走不上闺蜜之路。前提太难，要付出太多。我可以思考自己的路，做一个主动掌控自己人生的人。自律从热爱形象美开始。
首先，我想让自己瘦下来。为自己定制一份实用的瘦身计划:
1.每天营养均衡。早上可以吃牛奶煮鸡蛋，中餐，晚餐。主食是黑米，菜单是蔬菜配鱼鸡肉或者蔬菜配海鲜牛肉。不要吃可乐、奶茶、水果计划或汤，吃饭前喝一杯温水就行，不要吃糖，每天多喝水，可以喝茉莉花茶，上午和下午抽时间吃一些时令水果:葡萄、樱桃、西红柿、柠檬、西瓜等。
2.如果坚持不了跑步或者去健身房锻炼，就做静态锻炼，深蹲，踮脚，晚上踮脚！早上起床前揉揉肚子。做静态运动还是可以减肥的。
愿你做一个自律的人，遇见更好更强的自己！岁月从不辜负他们的努力。试着减肥，你会发现真的很美。你减肥了，你就收获了“自律”，因为自律是掌控人生的唯一途径！