如何实现养生

保健是指维持、调理和支持生命。也就是说，以调理阴阳、调和气血、保存精神为原则，通过调神、导息、调四时、补食、补药、节欲、忌粮等多种方法，达到健康长寿的目的。

调神养生

如果你乐观，你会感到舒适和繁荣；抑郁了，你就抑郁了；如果你心情不好，你会筋疲力尽。所以，戒欲可以使心平气和，血脉通畅，精神安定，虽有惊慌恐惧，但不能有害。调整心态的方法是静心打坐，或以心为依，或以弦歌自娱，或以幽山探幽，以包容定心，以心平气和，以少欲闲，以自在无所惧。

金枪鱼健康

也就是今天的气功。气功的关键是冥想，安静，不思考。若能无我，则能养心，长命百岁。二是随意吸气，随气循环全身，通达经络，包括疏通督脉、疏通小星期天、疏通大星期天等各种方法。，从而滋养精神，畅通经络，养生强身。

指导性医疗保健

也叫健身训练。引导呼吸自古以来都是用来形容气功和强身健体的，并没有细致的区分。在这里，它指的是身体运动作为养生的主要方法。所谓“引”，是因为这种方法本身也需要呼吸动作的配合。这种养生术包括五禽戏、八段锦、易筋经、极限拳和被动按摩。

诱饵健康

通过调整食物的质量、数量和饮食规律，避免有害食物，还包括饵料和药物保健(古代称为仙人上钩)，包括饮食习惯、饮食保养、食疗、美食节、饮食禁忌、药物保养等。

保靖养生

精是人的三宝，炼气，生神，所以精也是人的动力之源。保留精华，开源节流的方法。减少开支的方法有两个:一是休养生息，心平气和不浪费，用清静主义保护自己。第二个是节日房间。古人非常重视男女和谐，重视性交的伤害。他们认为精子是有限的，而性欲过于衰竭，会导致疾病和短命。开源是为了促进精细成长，吸引挖矿和补偿。前者有诱饵、药物、修炼等方法可以试用，后者主要与性交有关。

环境卫生保护

人的生活不可避免地受到环境的影响，所以选择水、土壤、气候、地形、森林植被。古人主张造屋应在高爽耕种，那里安静、阳光充足、背风、水清、林美、草香，所以他们选择了更有名的山川和安静的地方。现实生活中，只要合适。