吃什么水果对皮肤好？
吃什么水果对皮肤好？女人都想拥有漂亮的脸蛋，好皮肤是漂亮脸蛋的基础。皮肤好的话，除了护肤品，还可以从饮食入手。下面带你看看什么水果对皮肤好。
什么水果会对皮肤有好处？1 1.猕猴桃:美白祛斑。
猕猴桃含有丰富的维生素C和维生素E，不仅能美白肌肤，还能干扰黑色素生成，防止色素沉着，保持皮肤白皙，有助于消除皮肤上的雀斑。
2、草莓:除皱
草莓也是很好的美容水果。一颗草莓含维生素C 130%每日摄入量，可促进胶原纤维形成，使皮肤光滑有弹性。维生素越多，皱纹越少。反之，维生素越少，就会导致皮肤干燥、起皱。
3.苹果:保湿
苹果是一种应用广泛的天然美容水果。苹果中含有的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维生素C能抑制皮肤黑色素的沉积，经常吃苹果能淡化面部雀斑和黄褐斑。此外，苹果中所含的丰富果酸成分还能使毛孔通畅，有祛痘作用。
4、柠檬:美白
柠檬是水果中的美容产品。因为柠檬含有丰富的维生素，可以防止皮肤中的色素沉着，分解皮肤中的黑色素，可以达到美白的效果。但是柠檬酸的味道太浓，很难直接咽下去。挤出它的汁液，直接吃，或者做个柠檬饮料都是不错的选择。
5、樱桃:嫩白色
樱桃含有丰富的维生素C，能保湿美白肌肤，有效抵抗黑色素的形成。樱桃也是含铁和胡萝卜素较多的水果，可以增加弹性。此外，樱桃中含有的果酸还能促进角质层的形成。
6、红枣:护肤
红枣是护肤美容的佳品。有句俗语叫“要让皮肤更好，粥里加枣”。红枣中丰富的糖分和维生素C还能健脾健胃。
除了这些水果，大豆也是很好的护肤品。大豆含有丰富的维生素E，能有效抑制皮肤中自由基的活性，从而抑制皮肤的衰老速度，防止皮肤色素沉着。是护肤美容的佳品。
什么水果对皮肤好？1.苹果。
苹果含有丰富的水分，果肉非常脆甜。是我们日常生活中常见的水果，一定要带。苹果含有锌、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、果胶、纤维素等微量元素，是美化皮肤的最佳成分，对皮肤有非常好的保湿作用。苹果还含有丰富的果酸，可以让甜桦毛孔通畅，有效祛痘。
第二，草莓
草莓好吃，红嫩，果肉多汁，特别浓郁的水果香气。可以补充皮肤所需的水分，是一种营养价值非常高的水果。草莓含有丰富的维生素C，可以智能美白肌肤，对改善黑头和痘痘有很好的效果。还能促进消化。草莓中丰富的酸性汁液可以平衡皮肤的酸碱度。同时，草莓还能强健牙龈，清新口气，润喉。是春天必不可少的美容水果。
第三，猕猴桃
猕猴桃富含维生素C，是同等柑橘的五到六倍。丰富的维生素E没有很强的抗氧化作用，可以增加和消除斑点和痘痘，增强皮肤的抗衰老能力。果实含糖，蛋白质富含氨基酸、12种蛋白酶、维生素B1、C、胡萝卜素、钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯和色素。这些都是对人体皮肤有益的成分，可以帮助皮肤缓解春天带来的干燥。
第四，樱桃
樱桃色泽鲜亮，晶莹剔透，不仅外形美观，美容价值也非常高。樱桃中丰富的维生素C能智能美白肌肤，有效抵抗黑色素的形成。樱桃中含有的果酸还能改善皮肤的油脂分泌，促进肠道消化。还含有丰富的糖、蛋白质、维生素、钙、铁、磷、钾等对皮肤有益的元素。春天多吃樱桃，可以让皮肤焕发白里透红，补充皮肤所需的水分。
五，西红柿
西红柿又名番茄，富含维生素C和维生素A，能智能美白保湿肌肤，补充肌肤水分，帮助肌肤增强锁水功能。其中所含的叶酸是人体必需的物质。尤其是番茄红素，对我们的健康有非常好的作用，番茄也被称为“爱情水果”。西红柿中丰富的酸性汁液可以帮助皮肤平衡PH值。可以改善暗沉粗糙的皮肤。
六、柑橘
柑橘富含果酸和维生素，有助于改善皮肤油脂分泌，促进皮肤吸收水分。富含胡萝卜素(维生素原A)的含量仅次于杏，高于其他水果。此外，橙子中含有的有机酸还可以增强皮肤弹性，每天用橘子皮擦脸可以抚平脸上的细纹。
七，柠檬
柠檬被称为维生素C的仓库，富含数倍于其他水果的维生素C，能美白洁肤，去除皮肤肌斑。柠檬是一种非常酸的水果。这种酸味来自柠檬酸，柠檬酸可以软化皮肤角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢，使皮肤更好地吸收水分，增强保湿功能。
八、梨
梨鲜嫩多汁，酸甜可口，享有“天然矿泉水”之称，能补充大量皮肤水分，是春季美容养生的必备水果之一。含有蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、钙、磷、铁等矿物质和维生素，具有降血压、滋阴清热、润肺化痰、清热解毒的功效。
吃什么水果对皮肤有好处？3.对皮肤有益的食物。
1，石榴
专家表示，石榴富含维生素C，有助于防晒护肤。其中鞣花酸等多酚类物质能对抗人体自由基，保护角质，从而使皮肤丰满、柔软、光滑。营养学家建议你每周吃一个石榴。
2.蓝莓
蓝莓比几乎任何其他食物都含有更多的抗氧化剂。抗氧化剂有助于保护皮肤免受阳光照射、情绪压力或过度运动引起的自由基损伤。专家建议，每天吃蓝莓，可以预防皮肤细胞损伤导致的皮肤衰老和皱纹。
3.番茄
番茄中的番茄红素可以保护皮肤中的胶原蛋白不脱落。德国研究发现，番茄红素有助于抚平皱纹，使皮肤柔嫩光滑。经常吃西红柿不容易有黑眼圈。
4.西瓜
西瓜不仅新鲜可口，而且富含维生素C、番茄红素和钾。有助于调节人体水分平衡，使细胞获得充足的营养，使皮肤更加滋润。
5.苹果公司
苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可以保护皮肤免受短波紫外线的伤害。所以，在阳光明媚的日子里，除了出门前涂上防晒霜，还不如再吃一个苹果。
6.猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C，能干扰黑色素生成，防止色素沉着，保持皮肤白皙，有助于消除皮肤上的雀斑。
7.草莓
草莓中的维生素C能促进胶原纤维的形成，使皮肤光滑有弹性。
8.桑树
它营养丰富，含有多种氨基酸、维生素、有机酸、胡萝卜素等营养成分，矿物质含量远高于其他水果，主要有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌等。现代医学证明，桑椹具有增强免疫力、促进造血红细胞生长、促进新陈代谢的作用。
二、日常护肤的方法
1，清洗
(1)水温要适中。
洗脸的水温很重要。太热的水和太冷的水对你的皮肤有害。你应该抛弃那些错误的想法！正确的洗脸方法是用温水。这样可以保证毛孔充分张开，让脸上的水分不会流失。
(2)用温水湿润你的脸
洗脸的水温很重要。有的人为了省事，直接用冷水洗脸；有些人认为他们是油性皮肤，需要很热的水才能洗掉脸上的油脂。其实这些都是错误的观点，正确的做法是用温水。这样既能保证毛孔充分张开，又能防止皮肤的天然保湿油脂过度流失。
(3)洗面奶要充分起泡。
在把它涂到脸上之前，先在你的手掌里揉出泡沫。很多人会忘记这一步，但这一步是最重要的。因为在秋天，有时候脸上很容易吸附一些灰尘之类的脏东西。如果洁面乳起泡不充分，就达不到清洁效果。
(4)轻轻按摩和拍打
洗脸的时候，很多女生喜欢用强力，好像那样就能去除污垢。其实这是不对的。去除污垢，一定要轻柔的清洁眼周皮肤，同时其他部位的力度也不能太大。另外，洁面时用手拍打、揉搓的力度不要太大，会造成薄薄的表皮变松，进而起皱。
(5)洗脸后立即补水。
洗完脸，皮肤会有明显的干燥紧绷感。这时候就需要马上给皮肤补充水分，用化妆水轻拍在脸上，让缺水的皮肤马上得到保湿滋养，然后用面霜或者面部精华把水分紧紧锁住。这些正确的洗脸方法可以达到护肤的效果。
2.片状剥落
(1)先用水浸湿手指，但保持面部干燥。这个小动作会让情况完全不一样！
(2)轻轻涂抹磨砂膏，用刷子或手均匀涂抹磨砂膏，覆盖全脸。
(3)打圈按摩，自下而上螺旋式按摩，每个部位按摩5~10次。
(4)去角质后，皮肤变得亮丽，但由于角质层变薄，紫外线对皮肤的穿透能力变强，也就意味着我们的皮肤对紫外线的抵抗能力变弱，所以去角质时一定要做好防晒工作，否则会严重暴露黑色素沉积。
3、补水保湿
(1)多喝水
喝足够的水，每天至少8杯水。除了喝水，别忘了多吃水果，帮助皮肤补水。
(2)喷雾使用不当会使皮肤脱水。
矿泉喷雾虽然含有微量矿物离子，可以镇静敏感肌肤，补充水分，但不含锁水保湿成分。一旦增加喷的次数，又不涂乳液锁水，皮肤就会陷入反复湿润和干燥的恶性循环，造成皮肤脱水。喷雾在皮肤上停留时间不要超过一分钟，用纸巾吸去多余的水分，然后立即涂抹保湿乳液。
(3)正确使用护肤品
美容乳液和爽肤水应该用哪个？分析:要看美颜液的作用。通常美容液都有调理角质，提高下次吸收的作用。