经期吃什么食物对身体好？

1.富含蛋白质的食物:蛋白质是人体新陈代谢的基础。只有在假期适当食用富含蛋白质的食物，才能满足身体的代谢需求。比如多吃瘦肉、牛奶、鸡蛋等。

2、富含矿物质的食材:假期期间会流失大量的血钙和铁，建议多吃紫菜、虾皮、菠菜、猪肝等。在假期期间，这可以补充丰富的钙和铁。这对身体有好处。

3、补血药物:部分女性在例假期间阴道出血量特别大，容易引起头晕、乏力等不适。在例假期间，还可以适当服用补血药物，如琥珀酸亚铁口服液，可以改善女性贫血。