补气补血吃什么好？

补气食谱:小米、粳米、糯米、黄米、山药、大麦、莜麦、籼米、土豆、大枣、胡萝卜、香菇、豆腐、牛肉、兔肉、狗肉、鸡肉、鹅肉、鹌鹑、青鱼、鲢鱼。

指导意见:

补血食谱:桑葚、黑木耳、菠菜、荔枝、松子、胡萝卜、猪肉、羊肉、猪血、牛肝、甲鱼、海参。