夏天不妨多吃这三种时令水果，既营养又美味。

虽然随着人们生活水平的不断提高，一年四季经常能看到火龙果等新鲜水果，但其实火龙果的旺季还是在夏天，夏天收获的火龙果不仅更甜，而且汁液饱和，口感饱满。而且夏天多吃一点火龙果对身体健康也很有好处。

关键原因是火龙果不仅含有大量的纤维，可以促进胃肠道的蠕动，加速身体的新陈代谢，还含有一种非常有价值的营养元素叫花青素，可以合理的清除体内的自由基，具有很强的抗氧化作用，可以合理的改善血管的弹性。此外，它对美容保健和预防心血管疾病非常好。而且对于想减肥的人来说，夏天适度多吃一点火龙果可能有利于减肥。

柠檬

柠檬也是夏天很常见的一种新鲜水果。通常，在夏天，许多人经常浸泡一点柠檬水来喝，以帮助身体补充足够的维生素。事实上，在夏天，人们经常吃柠檬，不仅可以为身体补充营养，还可以润肺行气。

值得一提的是，柠檬中含有的肌酸还可以合理的清除体内自由基，加速身体的新陈代谢，对美白养颜美容有非常好的效果。另外，由于夏季气温较高，大家都会在空调房里长大，会在一定程度上降低身体的抵抗力和免疫力，容易感冒。这个时候，如果每个人都能多喝一点柠檬水，或者多吃一点柠檬，可能对提高人体免疫能力，预防流感很有帮助。

梨树

虽然产梨的季节在秋天，但是夏天多吃一点梨对身体很有好处。这是因为梨有非常好的润肺止咳作用。夏天，因为气温很高，天气会很干燥。这时候大家就容易有虚火，就会导致脾气不好或者焦虑。所以为了更好的缓解这种情绪，我们可以适度的多吃梨，这样可以降低上火，达到润燥止渴的效果。