四季穴位保健

《黄帝内经》说:“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”，意思是人要适应天气，根据不同的季节，保养我们的脏腑，以达到养生的目的。

中医五行理论中，人体五脏对应四季，春属肝，五行中属木。肝有平、升、气的特点。春季是万物复苏、阳气渐显的季节，阳气与肝相呼应，春气与肝气相通，所以春季养肝是时令养生。

木在春季旺，肝属木，容易使肝在春季旺。如果肝气过盛，会出现头晕耳鸣、头昏眼花、烦躁不安等不适。同时，一些慢性肝病患者在春季也容易加重症状，所以春季要注意养肝护肝。

陈医生给大家推荐了几个穴位。

可以天天按，养肝护肝。

第一，奇门穴

位置

位于胸部的

当乳头向下时

第六肋间隙

前中线旁4英寸

功效

祁门穴是足厥阴肝经上的一个招穴。

相当于肝脏的工作人员。

肝脏有问题。

它会站出来帮“将官”解决问题。

操作

按摩时，将手掌放在奇门穴上。

沿着肋间来回摩擦

以局部红肿发热为度。

按摩3~5分钟。

二、太冲穴

位置

在脚的背面

在第一和第二跖骨之间

在跖骨关节前的凹陷处

或者触摸动脉脉搏。

功效

平肝熄风，清热利湿，通络止痛。

太冲穴是肝经的原穴。

它是肝脏的原始气体注入的地方。

按压它可以滋养肝的原始之气。

操作

坐直或仰卧，太冲穴位于足背侧。

当跖骨间隙后部凹陷1

(在第一和第二脚趾的跖骨关节处)

沿着大脚趾和第二脚趾之间的裂缝向上移动手指。

按压直到你能感觉到动脉反射。

用拇指摩擦2-3分钟。

以局部酸胀为度

三、太溪穴

位置

位于脚的内侧

内踝(高点)和足跟骨后面的肌腱。

他们之间的隔阂

(即在内踝后缘凹陷处)

功效

滋阴补肾，壮阳腰

太溪穴是肾经的原穴，可以培养补肾的元气。

中医说肝肾同源，肝属木，肾属水，水可含木。

按压太溪穴，可以滋水、养木、养肾、养肝。

操作

按摩时，先找个座位，用拇指揉2-3分钟。

以局部酸胀为度