养生要从滋肾开始。平时应该做些什么？

按摩是一种历史悠久的养生方式。如果某个部位累了，按摩后可以很快恢复。这就是按摩的效果。相比药物，按摩显然对身体无害，而且还能起到非常好的效果。

那么想要按摩补肾可以按摩哪些部位呢？

1，腹部

腹部在哪里？那就是我们通常所说的肚子的位置。大家可以看到，这个位置在我们人体的中心，所以可以算是“承上启下”。那么我们的肾在哪里？在我们的腹部后面，我们的肚子上也有很多可以补肾的穴位。

那么如何才能按摩腹部呢？首先可以坐在床上，双腿并拢向前伸直，上身保持挺直。这时可以双手交叉放在腹部，顺时针和逆时针方向交替按摩。这个时候，我们的腹部经常会感到发热。大家每天坚持几分钟，效果很好。

2、腰

大家都知道，我们的肾在腰，所以腰也被称为肾的“窝”。肾脏喜欢温暖，非常耐寒。所以大家在寒冷的天气一定要注意腰部保暖。同时按摩可以暖腰滋肾。

那么怎么才能按摩呢？首先可以站在地上，双手分别放在左右腰部，顺时针方向压腰，然后逆时针方向搓腰。慢慢的，你会发现你的腰感觉很暖。经常按摩腰部可以提高我们的血液流速，让更多的血液流入肾脏，从而滋养肾脏。

3.背部

你可能不信，但其实背后藏着可以“补肾”的穴位。我们经常可以在武侠小说中看到任督二脉。其中，督脉在我们的背部，对我们身体的阳气非常重要。所以想要补肾，可以多按摩背部。

那么如何按摩背部呢？这个时候就不用了，大家可以选择请朋友帮忙按摩。首先大家都躺在床上或者瑜伽垫上，然后按摩者双手合十，手掌放在被按摩者的背部。这时候大家顺时针逆时针按摩背部。当然，每个人的力量都要从小到大，这样才能达到非常好的效果。

结论:养生要从滋肾开始。我想大家都同意这个说法。现在肾虚的人很多，所以补肾很重要。那么大家平时怎么养肾呢？按摩可能是一个非常好的选择。大家可以按摩一下我们的腹部、腰部、背部，经常可以起到滋阴补肾的作用。