驱除肝血毒的最好方法
中医认为肝藏血。也就是说，肝脏是气血聚集的地方。如果肝脏营养不良，气血不足，人体无法充盈，免疫力下降。甲状腺结节、乳腺结节、子宫肌瘤、关节痛等疾病不断找上门来。甚至有的人会因为肝血不足而变黑等等情况。
现代人因为长期熬夜，饮食不当，缺乏运动，或多或少都有一些肝脏问题。所以今天给大家分享一个揉筋的养生运动:
揉“筋”养肝气
《黄帝内经》说:“肝中充筋；肝气衰，筋不能动。”所以观察“筋”的外观可以帮助我们判断肝气的状态，坚持揉“筋”可以养肝护肝。
“天上的筋藏在眼里，地下的筋藏在脚上。”筋在眼，一般人根本锻炼不了；我们可以找到藏在脚底下的肌腱，用它来保持健康。
肌腱就是我们脚底的肌腱。
肌腱怎么找？以舒适的姿势坐下，右脚放在左腿上，脚尖尽量向上弯曲，脚掌伸直，脚掌面向自己，脚尖向上，你会发现脚底冒出一根硬筋。
按摩方法:用拇指沿肌腱向脚趾方向推、揉、拨，揉松会有神奇效果。刚开始会有些痛，但是不用担心，这是肌腱打开的表现，左脚也是一样。每天推送10到15分钟。
揉筋的方法简单，没有特殊要求。睡前用热水泡脚后，用拇指按揉15分钟，左右脚每天按摩一次。
除了搓，还可以用手掌手指(四指并拢)拍打，或者用梳子背推，这叫推地。
上班族使用电脑时，可以将一只脚放在地上，四个脚趾突出肌腱，另一只脚的脚跟或大脚趾可以推动肌腱；踮脚走路，五趾着地也是拉筋的好方法。
三周后，以上方法均可柔筋，改善肝脏的代谢、造血和解毒功能。
揉筋是养生法宝，可以清肝泻火，滋养肝气。日常生活中也可以吃一些荔枝，荔枝入心脾肝经，对增强精力和血液循环有很好的作用。但是我们常说，一把荔枝三把火，吃多了容易上火。
因为揉筋可以使清气上升，浊气下降，所以有些人在揉筋过程中会放屁打嗝，这是正常的。放屁打嗝之后，心里会很舒服，身体也会很放松。
哪些人适合搓筋？
通常一个人越暴力，这个筋越硬。用你的拇指按它，就像一根绳子。任何有肝病的人，这个筋是必须的。
如果你觉得这个筋弱，垮不起，这种人一般是肝气不足，但是需要揉出来。
还有的，这个筋虽然很粗，但是搓起来没什么感觉，也不韧，像麻绳，多见于老年男性。这类人通常脾气暴躁，年轻时肝功能很强，但由于酗酒、宅倦、焦虑等各种原因，现在肝气虚弱，需要经常搓这个筋。
跪求，养筋养肝。
如果在不太软的床或地毯上跪着走路，气血会源源不断地流向膝盖。因为有了新鲜血液的支持，寒气得以消散，积液得以消除，肿痛得以化为有事。
每天20分钟，如果膝盖有疼痛感，一开始尽量把地面弄软，或者用手扶着墙，减轻膝盖的负荷，慢慢锻炼膝盖。如果你不能前进，就站着别动。
当你跪着走路的时候，你会发现你的腰也在扭动，你的肾脏也在得到补充。走路的时候很难做到这一点。
这个动作可以使气血充盈膝盖，达到引火的目的。同时，血液循环也会在活动中增加，这样也可以促进气血的循环，达到养肝的目的。
跪着走路时，气血会先被引到膝盖，膝盖发冷、膝盖痛、咔哒咔哒等问题都会得到改善。渐渐的手脚冰凉，上热下冷，也得到了改善。
不花一分钱，不考虑体能。只要经常调整脚下的“地筋”，力量就会流动起来。
揉两个穴位有很好的舒筋活络的效果。
阳陵泉穴为“筋会”，常移此处舒筋；背部督脉上有一个“筋脉收缩”，我们用掌根推揉来拉伸筋脉。
大家要记住，肝脏最好的调理就是揉筋。所有与颤抖、抽搐、头晕、抑郁有关的疾病，一般都与肝有关。