养生是一件需要坚持一辈子的事情。
当很多人意识到保健的功能时，就意识到了保健的必要性。往往是身体已经开始变差的时候。有些年轻人早早把枸杞泡在保温杯里，却经常被嘲笑。感觉年纪轻轻就不需要保健了。这样对吗？年轻人真的需要养生吗？
这当然是错误的观点。保健宜早不宜迟。在身体已经处于一种状态的情况下养生，就像亡羊补牢，为时已晚。失去的“羊”是不可能回来的。所以，养生没有太早，只有太晚。保健是一辈子的事。越早认识到这一点，收获就越多。其实养生就是为了预防疾病。在疾病出现之前就消灭它，要比等到它出现的时候好得多。因为当疾病真的发生时，对身体的痛苦和伤害是不可逆的。甚至有些疾病是慢性的。不致命，但是治不好。一旦得了，会困扰你一辈子，后悔也来不及了。所以最好在疾病开始前就做好预防工作。
也有人认为养生就是吃中药，吃补品。这当然是一个错误的观点。养生是一项非常全面系统的工作。具体来说，可以分为养身和养心两部分。
养生之道在于养心。养生，首先要修心。“心”养起来了，就没有那么多烦恼和烦恼了。身体自然会更好。养心的方法有很多，我觉得最简单有效的方法就是冥想。冥想可以使情绪稳定，烦恼和忧虑减少。也可以增长自己的智慧。真的是一件好事。当烦恼和担忧来临时，努力让自己的心态平静下来，很多事情就会淡去，也许最后你会放下。放下之后，你的身心会变得放松，身体自然会越来越好。
接下来，我们来说说保养身体。保养身体其实是个大工程。尤其是人年纪大了，要保养的东西就更多了。
首先是新陈代谢开始变慢。人容易肥胖。这时候就要减少饮食，增加运动，防止肥胖。肥胖不仅会使身体变形，还会诱发很多疾病，所以要提前预防。
之后身体的免疫力也会下降。需要注意饮食习惯，少吃辣。注意生活习惯，不要熬夜，早睡早起。还需要适当的运动来增强身体的免疫力。
到了后面，年纪大了，需要多注意。很多器官开始老化，视力下降。这个时候不能经常做剧烈运动。平时多走走就好了。还要注意多休息，避免给身体太大压力，延缓身体衰老。
所以，养生是一件需要坚持一辈子的事情。我们还年轻，需要保健。当我们老了，我们更需要医疗保健。在养生这件事情上，我们需要从小坚持到老，这样我们才会在健康中度过一生。